حبوب منع الحمل تجعلك تنجح في العمل

يمكن أن تدعم حبوب ومكملات الطاقة التدريبات الخاصة بك من خلال السماح لعضلاتك بإنتاج المزيد من الطاقة والعقد بشكل مكثف ورفع الأثقال الأوزان لمزيد من التكرار. العمل الجاد يعني دفع نفسك مع تدريجيا أكثر تحديا المقاومة و / أو مدة التدريب. العديد من المكملات الطبيعية يمكن أن تساعدك على العمل لفترة أطول وأصعب من النظام الغذائي السليم وحده. دائما استشارة الطبيب قبل اتخاذ أي مكملات الطاقة.

>

فيديو اليوم

وظيفة

مكملات ما قبل تجريب يمكن أن تساعدك على الحصول على نتائج أفضل من برنامج اللياقة البدنية الخاص بك عن طريق زيادة الطاقة وحرق الدهون، فضلا عن خلق بيئة الابتنائية أو النمو داخل خلايا العضلات الخاصة بك، ويقول جيف أندرسون في "أسرار الملحق محلية الصنع". المكونات الطبيعية مثل الأعشاب والأحماض الأمينية تدعم التدريبات المكثفة من خلال السماح العضلات للعمل لفترة أطول وأصعب في صالة الألعاب الرياضية. بعض هذه المكملات لها تأثير التآزر أكبر عندما مجتمعة من عندما تؤخذ وحدها. مكملات الطاقة ليس فقط تساعدك في صالة الألعاب الرياضية، ولكن قد يحسن الانتعاش العضلات أثناء الراحة.

أنواع

منتجات نو شعبية توفر السلائف لأكسيد النيتريك، الغاز الذي يوسع الأوعية الدموية للسماح المزيد من تسليم المواد الغذائية لعضلات العمل. المنتجات المنشطة، التي تحتوي على الكافيين وغيرها من المنشطات الجهاز العصبي المركزي، تسبب الجسم لإنتاج المزيد من هرمونات الغدة الكظرية مثل ادرينالين، مما يؤدي إلى إطلاق الأحماض الدهنية لاستخدام الطاقة، وفقا ل "ملاحق 101" من قبل جيم ستوباني. توفر الأحماض الأمينية اللبنات الأساسية للبروتين التي تساعد العضلات على التعافي وإعادة البناء أثناء وبعد التدريب. بعض الأحماض الأمينية الخاصة حتى تعمل مباشرة لعضلات الوقود ومنع الانهيار.

>

المكونات

المكونات المشتركة في منتجات نو تشمل الأحماض الأمينية L- أرجينين أو النظير لها، L- سيترولين، بينوغينول، مستخلص الرمان وفيتامين C، وفقا ل "كل شيء تحتاج إلى نو" من قبل جوردانا براون. الأحماض الأمينية L- الجلوتامين، التورين و أمينوس سلسلة متفرعة (بكاس) هي أيضا مشتركة قبل تجريب مكملات الطاقة. بيتا ألانين والكرياتين العمل معا في وقت واحد لزيادة الطاقة العضلية وتقليل التعب عن طريق التخزين المؤقت لإنتاج حمض اللاكتيك، الذي يعمل كعامل مقيد لانكماش العضلات. الكافيين، يوهمبي، سينفرين، الثيوفيلين والثيوبرومين هي المنشطات الشائعة مع آثار حيوية قوية في الجسم.

الآثار

الدواء الأكثر شعبية في جميع أنحاء العالم، الكافيين، له مكانه بين مكملات الطاقة لأنه يعمل بشكل جيد. وفقا ل "حبوب منع الحمل السلطة" من قبل خوسيه أنطونيو، الكافيين يمكن أن تعزز على الفور مستويات القوة الخاصة بك في حين خفض التعب العضلات المتصورة أثناء التدريبات. نو و L- أرجينين المنتجات زيادة بناء العضلات، وحرق الدهون وحتى تأثير مباشرة قوة وحجم العضلات، وفقا ل "أنابوليكس الطبيعية" جيري برينوم.التركيب الجزيئي لل بكاس يسمح للعضلات لاستخدامها كمصدر مباشر للطاقة أثناء التدريب لمنع فقدان العضلات، وتوليف البروتين الوقود وتسريع انتعاش العضلات.

تحذير

المكملات الغذائية ليست للجميع. الكافيين والمنشطات الأخرى يمكن أن يكون لها مخاطر صحية خطيرة لأولئك الذين لديهم تاريخ من أمراض القلب. وبالمثل، الكرياتين يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الكلى الموجودة مسبقا أو أمراض الكبد. على الرغم من أن أقل حدة، L- أرجينين وبيتا ألانين قد يسبب أيضا بعض الآثار الجانبية. L- أرجينين يمكن أن يسبب اختراق للأفراد المصابين بفيروس فيروسات الهربس. أي مكملات يمكن أيضا أن يسبب انخفاض مفاجئ في ضغط الدم ويجب ألا تؤخذ جنبا إلى جنب مع أدوية ضغط الدم. بيتا ألانين يسبب طفيف طفيف أو الإحمرار في الجلد غير مؤذية، ولكن يمكن أن يسبب عدم الراحة.