هل تتقلص معدتك عندما تفقد الوزن؟

إن زيادة الوزن لا يقتصر فقط على تقدير الذات، فإنه يؤثر أيضا على رفاهك. إذا كان لديك الكثير من الدهون - وخاصة حول الخصر - كنت في خطر أكبر للمشاكل الصحية، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم والسكري وأمراض القلب والسكتة الدماغية، وفقا لجمعية القلب الأمريكية. معرفة ما إذا كان فقدان الوزن يمكن أن تساعد في تقليص الجهاز المعروف باسم المعدة.

>

فيديو اليوم

المفاهيم الخاطئة

إنفوميرسيالز تعزيز الأدوات والآلات والأدوات التي يمكن أن تساعد في تقليل الدهون في منطقة البطن. إذا كانت في الواقع قادرة على القيام بذلك، فإنه سيتم استدعاء تخفيض بقعة. للأسف، هذه أسطورة. عندما تريد انقاص وزنه في منطقة واحدة، تحتاج إلى أن تفقده في جميع أنحاء الجسم كله. ومع ذلك، فقدان الوزن العام يسبب الدهون في المعدة لتختفي، ولكن ليس لديها أي تأثير على الحجم الفعلي للمعدة.

تناول الطعام

المعدة البشرية هي حول حجم قبضة عندما يكون في حالة منتظمة. كل هذا يتغير بمجرد تناول وجبة. وبما أن المعدة هي في الواقع عضلة، لديها القدرة على التوسع والتعاقد عند استهلاك الطعام. عند تناول وجبة كبيرة، على سبيل المثال، سوف تلاحظ في كثير من الأحيان سوف السراويل الخاصة بك تناسب أكثر تشددا. بعد عملية الجهاز الهضمي يحدث، معدتك يعود إلى حجمه الطبيعي، ولكن هذا لا علاقة له مع فقدان الوزن.

إمكانية

الرعي هو استراتيجية الأكل التي يمكن أن تساعد في الواقع تقليص المعدة في حين تفقد الوزن. المفتاح هو تناول الطعام بشكل منتظم، وجبات متوسطة الحجم، وفقا لمجلة التدبير المنزلي الجيد. وهذا بدوره يسبب لك أن تشعر بالارتياح وأنت أقل عرضة للإفراط في تناول الطعام. قم بتناول وجبات الطعام من ساعتين إلى ثلاث ساعات، وتأكد من البدء في تناول الطعام في أقرب وقت.

اعتبارات

عند إعداد وجبات الطعام الخاصة بك، وتشمل الألياف الغذائية. هذه المادة لا تساعد فقط على ملء لكم على أقل من الغذاء، ولكن كما يساعد على إبقاء لكم الشعور الكامل لساعات بعد الانتهاء من تناول الطعام. الألياف الغذائية قد تساعد أيضا على خفض الكولسترول الخاص بك والحد من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية والسكري من النوع 2 وأنواع معينة من السرطان، وفقا ل فاميلدكتور. غزاله. وتشمل الأطعمة مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والفاصوليا في وجبات الطعام الخاصة بك. شرب الماء مع وجبات الطعام الخاصة بك لمزيد من المساعدة في ملء نفسك.

البديل

تجاوز المعدة هو عملية جراحية مصممة خصيصا لتقلص المعدة. وتنقسم المعدة في الواقع إلى قسمين من قبل الجراح. القسم العلوي، وهو ما يسمى الحقيبة، يمكن أن تعقد القليل جدا من الطعام. يتم إنشاء الالتفافية من ثقب صغير في الحقيبة إلى الصائم، الذي هو الجزء السفلي من الأمعاء الدقيقة. عندما يذهب الطعام ثم من هنا، فإنه يتجاوز الجزء السفلي من معدتك والجزء الأول من الأمعاء الدقيقة، مما تسبب لك لاستيعاب السعرات الحرارية أقل، وفقا ل مدلينبلوس.في هذه الحالة، في المعدة انكماش يسبب في الواقع لك لانقاص وزنه.