هل تساعد بروتين وتر ويث ويت لوس؟

فقدان الوزن هو عملية معقدة، لكنه يرتبط ارتباطا وثيقا ما تأكله وتشربه. بعض المشروبات تملأ لك أفضل من غيرها، ووفقا للبحث العلمي، قد يكون الماء البروتين واحد منهم. ليس هناك ما يضمن أن البروتين المياه سوف تساعد الجميع ضئيلة أسفل، ومع ذلك، ويجب عليك دائما التحدث مع طبيبك قبل محاولة أي خطة جديدة لفقدان الوزن.

فيديو اليوم

>

نتائج المحاكمة

في عام 2011، نشرت مجلة "شهية" نتائج تجربة سريرية على المياه البروتينية من فريق من الباحثين النيوزيلنديين. أعطى العلماء النساء زيادة الوزن البروتين المخصب المياه قبل وقت الغداء ومن ثم قياس إشارات الجوع. ووفقا للدراسة، فإن النساء اللواتي شربن الماء بالبروتينات أضافن أنهن يشعرن بالجوع قبل تناول الطعام وأكمله بعد تناول الطعام من النساء اللواتي يشربن الماء العادي - ويستهلكن سعرا حراريا أقل في الغداء.

كمية السعرات الحرارية

قد يكون لدى مياه البروتين القدرة على المساعدة في فقدان الوزن لأن البروتين هو غذاء أكثر ملء من الدهون أو الكربوهيدرات. وهذا يعني أنه إذا كنت تشرب الماء البروتيني، قد تحصل على كامل عاجلا وتستهلك أقل من السعرات الحرارية الصافية، مما يؤدي إلى فقدان الوزن مع مرور الوقت.