اعتبارات غذائية للأشخاص الذين يعانون من ضمور العضلات

وفقا للمعهد الوطني للاضطرابات العصبية والسكتة الدماغية، ضمور العضلات هو مرض وراثي يؤدي إلى ضعف تدريجي وانحطاط العضلات التي تتحكم حركة. الشكل الأكثر شيوعا من ضمور العضلات هو دوشين. هذا النوع من الضمور يؤثر على بروتين ينتج الجين يسمى ديستروفين. على الرغم من عدم وجود علاج لضمور العضلات، اتباع نظام غذائي غني بالبروتين والأعشاب والمكملات الغذائية قد يحسن قوة العضلات.

فيديو اليوم

أهمية

وفقا ل كيدشيلث. أورغ، والناس التي يتم تشخيصها مع ضمور العضلات دوشين تفقد تدريجيا القدرة على القيام بمهام بسيطة مثل الجلوس والمشي والتنفس وتحريك ذراعيه واليدين. بالإضافة إلى ذلك، بعض الناس لن تتطور الأعراض حتى سن البلوغ. الذكور أكثر عرضة لتطوير هذا المرض من الإناث. 1 من أصل 36000 من الرضع الذكور يولدون مع هذا النوع من ضمور العضلات.

الأطعمة لتجنب

إذا كان لديك ضمور عضلي، فإن مركز جامعة ميريلاند الطبي ينص على أنه يجب عليك استبعاد الأطعمة المكررة مثل الخبز الأبيض والسكريات والمعكرونة. بالإضافة إلى ذلك، يجب تجنب القهوة وغيرها من المنشطات مثل الكحول والتبغ. إذا كنت تعاني من الحساسية الغذائية، والابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على المواد المضافة والمواد الحافظة. إذا كانت أي أطعمة تأكلها تؤدي إلى تفاقم الأعراض، تحدث مع طبيبك حول إزالتها من نظامك الغذائي تماما.

البروتين

هناك حاجة إلى البروتين من قبل الجسم لنمو العضلات وإصلاح وتجديد. البروتين ضروري في النظام الغذائي الخاص بك إذا كنت تشخيص مع ضمور العضلات. تناول كميات أقل من الدهون الدهنية والميول أكثر نحو الأسماك واللحوم الخالية من الدهون والفاصوليا كمصادر البروتين.

الشاي الأخضر

ومن المعروف أن البوليفينول الشاي الأخضر لخصائصها المضادة للأكسدة. فهي لا توفر الحماية من الشمس وبعض أنواع السرطان فحسب، بل إنها قد تقلل أيضا من انخفاض الصحة العصبية والقلبية الوعائية. وفقا لايف إكستنسيون، ويعتقد أن المواد المضادة للاكسدة تلعب دورا في الحد من الاكسدة مما يؤدي إلى التهاب وتدهور العضلات. كمية الموصى بها يوميا من الشاي الأخضر لضمور العضلات هو 250 إلى 500mg.

المكملات الغذائية

المكملات الغذائية التي تدعم قوة الهيكل العظمي والعضلات مثل فيتامين (د) والكالسيوم هي جزء أساسي من النظام الغذائي الخاص بك إذا كنت تعاني من ضمور العضلات. ويذكر المركز الطبي لجامعة ميريلاند أن كبسولات واحدة أو اثنتين من زيت السمك مرة أو مرتين يوميا قد تقلل من الالتهاب مع تحسين المناعة. بالإضافة إلى ذلك، يشير المركز إلى أن الأحماض الأمينية مثل أرجينين والجلوتامين تساعد في حماية العضلات. قد يساعد ملحق الكرياتين على زيادة قوة العضلات.تذكر أن تتشاور دائما مع الطبيب لاستعراض التاريخ الطبي الخاص بك قبل البدء في نظام تكملة.