الحساسية للحساسية

تسمى أيضا حساسية للضوء، يمكن أن تحدث حساسية الشمس لعدة أسباب، مما يسبب الطفح الجلدي، البقع و البقع التي قد حكة أو حرق. قد يكون لديك حساسية الشمس بسبب حالة طبية أساسية مثل البورفيريا، الذئبة أو الانفجارات الخفيفة متعددة الأشكال (بليس). في بعض الحالات، سوف تحتاج إلى علاج للحالة الأساسية، ولكن تغيير النظام الغذائي الخاص بك يمكن أن تساعد أيضا. قبل تعديل النظام الغذائي الخاص بك، استشارة الطبيب للحصول على تشخيص دقيق لما يسبب حساسية أشعة الشمس ومناقشة خيارات العلاج المناسبة.

>

فيديو اليوم

تجنب

التحلية الاصطناعية المعروفة باسم السكرين قد تلعب دورا في التسبب أو المساهمة في حساسية الشمس، لذلك يجب تجنب ذلك في النظام الغذائي الخاص بك، ميشيغان النظام الصحي المشورة. إذا كان لديك حساسية الشمس بسبب شكل تاردا كوتانيا من البورفيريا، يجب تجنب تناول الكحول. على الرغم من نادرة، يمكن أن يحدث حساسية للضوء من تناول الكرفس والشمر، الشبت، والليمون، وبكل دقة، والتين، الجزر الأبيض، الخرشوف، والخس ونهاية، ويوضح مركز جامعة بيتسبرغ الطبية. يمكن أن تستهلك النباتات الطبية والأعشاب مثل نبتة سانت جون، أقحوان، الهندباء، عباد الشمس، القطيفة والعطاس أيضا حساسية الشمس في بعض الناس.

>

إضافة

الأطعمة الغنية بالبيتا كاروتين، مثل البطاطس والجزر، هي عادة الأكثر أهمية لإضافة إلى النظام الغذائي الخاص بك إذا كان لديك حساسية الشمس، وفقا لمركز جامعة بيتسبرغ الطبية. زيادة تناول بيتا كاروتين الخاص بك مفيدة بشكل خاص إذا كان لديك حساسية للضوء بسبب البورفيريا أو بليس. بيتا كاروتين يبدو أن لديها إجراءات مضادة للأكسدة التي تحميك من التلف بسبب الجذور الحرة من التعرض لأشعة الشمس، ويوضح نظام الصحة جامعة ميشيغان. قد توفر الشوكولاته أيضا إجراءات مضادة للأكسدة مماثلة.

المغذيات الرئيسية

بعض المكملات الغذائية - بما في ذلك بيتا كاروتين - يمكن أن تساعد على تقليل حساسية الشمس. هل يمكن أن تأخذ ملاحق من مونوفوسفهات الأدينوسفات، مستخلص الشاي الأخضر و نيكوتيناميد، وكذلك الفيتامينات B6، C و E، ونصح مستشفى جامعة بيتسبرغ الطبية. مكملات الليكوبين والكاروتينات مختلطة قد تساعد أيضا. ويوصى أحيانا زيت السمك وفيتامين B3 المكملات الغذائية لعلاج حساسية الشمس، ويضيف جامعة ميشيغان النظام الصحي. لا تبدأ في أخذ أي مكملات لعلاج حساسية الشمس قبل استشارة الطبيب أولا.

اعتبارات

ضع في اعتبارك أن اتخاذ بعض الاحتياطات عند التعرض لأشعة الشمس من المرجح أن يكون أكثر أهمية من نظامك الغذائي أو التغذية إذا كان لديك حساسية الشمس. تجنب التعرض لأشعة الشمس خلال منتصف اليوم، مثل ما بين الساعة 10 صباحا و 3 عصرا، وتجنب التعرض المفاجئ لأشعة الشمس القوية، وتنصح مايو كلينيك.ارتداء النظارات الشمسية، وقبعة والملابس الواقية عندما كنت خارجا في ضوء الشمس إذا كان لديك حساسية للضوء تطبيق واقية من الشمس مع عامل الحماية من أشعة الشمس من 30 أو أكثر كل ساعتين عندما كنت في الهواء الطلق في ضوء الشمس. بعض أنواع الحساسية الضوئية قد تتطلب أدوية تقليدية أو تجنب التعرض لأشعة الشمس، وفقا لمركز جامعة بيتسبرغ الطبي. انظر الطبيب لتلقي التشخيص المناسب لما يسبب حساسية الشمس.

تحذير

مثل الأدوية التقليدية، يمكن أن تتسبب المكملات الطبيعية في آثار جانبية وقد تتفاعل بشكل سلبي مع أدوية معينة. على سبيل المثال، أخذ جرعات كبيرة من بيتا كاروتين يمكن أن تتحول بشرتك لون مصفر عميق، يحذر مركز جامعة بيتسبرغ الطبية. الجرعات العالية من الفيتامينات B3 و B6 يمكن أن تنتج مجموعة متنوعة من الآثار السلبية، لذلك يجب أن تأخذ هذه المكملات الغذائية إلا تحت إشراف الطبيب، ويحذر نظام الصحة جامعة ميشيغان. نضع في اعتبارنا أيضا أن بعض الأدوية والمنتجات الموضعية الجلد يمكن أن يسبب حساسية للضوء.