نظام غذائي للمعدة البطيئة
جدول المحتويات:
غاستروباريسيس - المعروف أيضا باسم بطء إفراغ المعدة - هو شرط حيث العضلات في المعدة لا تعمل بشكل صحيح، مما تسبب في إطالة الطعام في المعدة لفترة أطول من المعتاد. يمكن أن يسبب غاستروبارسيس الغثيان، والتقيؤ، والنفخ، وعدم الشهية وارتداد حمض. يمكن اتباع نظام غذائي خاص يساعد على تخفيف آثار غاستروبارسيس وتساعد على وظيفة المعدة بشكل أكثر طبيعية على أساس منتظم.
فيديو اليوم
حجم
كمية الطعام الذي تتناوله غالبا ما تكون واحدة من أهم الاعتبارات في نظام غذائي غاستروبارسيس، وفقا لجامعة فيرجينيا النظام الصحي. الإفراط في ملء بطء تفريغ المعدة يؤدي إلى سوء الهضم والغذاء يجلس في المعدة، مما تسبب في الانتفاخ وعدم الراحة. وعلاوة على ذلك، وملء المواد الغذائية الفقيرة المغذيات - مثل الوجبات السريعة أو الوجبات السريعة - ثم يمنعك من الحصول على المواد الغذائية جسمك يتطلب في وقت لاحق من اليوم كما سوف تكون مليئة جدا لتناول المزيد من المواد الغذائية الغنية بالمغذيات. تناول وجبات أصغر في كثير من الأحيان من أجل تجنب الإفراط في ملء معدتك.
تناول الدهون
الأطعمة الغنية بالدهون تبطئ عملية الهضم، لأنه يأخذ المعدة لفترة أطول لكسرها. هذا هو السبب في الطبيب قد تعطيك نظام غذائي منخفض الدهون لمتابعة إذا كان لديك غاستروبارسيس. تهدف للبروتينات الهزيل مثل الأسماك والدجاج أو الثدي الرومي، والفاصوليا والمكسرات بدلا من اللحوم الحمراء أكثر سمكا. التحول إلى الحليب الخالي من الدسم على الحليب كامل الدسم واختيار للجبن منخفضة أو غير الدهون واللبن الزبادي يمكن أن تساعد معدتك فارغة بسرعة أكبر.
كمية الألياف
الألياف هي مغذيات أخرى أن جسمك يستغرق وقتا أطول لهضم، وهذا يعني أنه يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أعراض بطء إفراغ المعدة. قد تحتاج إلى تقليل إجمالي كمية الألياف الخاصة بك، وخاصة الفواكه والخضروات الخام، وفقا للمركز الطبي لجامعة ولاية أوهايو. تجنب الاقتران الأطعمة عالية الدهون والألياف الغنية في وقت الوجبات. في محاولة للحصول على الألياف الخاصة بك في أوقات الوجبات الخفيفة، عندما كنت أقل احتمالا لملء معدتك تصل.
استهلاك السكر
ارتفاع السكر في الدم يمكن أن يضعف في بعض الأحيان الجهاز الهضمي، مما يجعل من الصعب على معدتك لتفريغ نفسها، وفقا لجامعة ولاية أوهايو الطبية مركز. تجنب السكريات المعالجة واستخدام الاعتدال عند تناول وجبات خفيفة حلوة مثل الكعكة أو الآيس كريم أو الحلوى.
حمية السائل
قد يكون اتباع نظام غذائي سائل بديلا قابلا للتطبيق لشخص ما مع بطء إفراغ المعدة من أجل تخفيف الأعراض، وفقا لجامعة من النظام الصحي في فيرجينيا. وجبات الطعام بلندريزد أسهل للمعدة لهضم وربما تمر من خلال النظام الخاص بك أسرع من وجبة طبيعية. إذا كنت تشعر بطنك ملء، النظر في وجبة سائلة لوجبة الخاص بك المقبل، مثل الحساء. تملأ على العناصر الغذائية الأساسية أولا لضمان جسمك هو الحصول على التغذية السليمة التي تحتاج إليها.
