نظام غذائي لإرتداد حمض الصمت

كثير من الناس يربطون ارتجاع الحمض مع حرقة المعدة، ولكن الارتجاع الصامت يؤثر أيضا على الحلق وصندوق الصوت. على الرغم من أن الأفراد الذين يعانون من ارتجاع صامت غالبا ما يكون لديهم أعراض مختلفة عن أولئك الذين يعانون من الجزر الحمضية، والعلاج الغذائي لكليهما هو نفسه. بعض الأطعمة والعادات الغذائية يمكن أن تفاقم الارتجاع الصامت، والقضاء على هذه الأطعمة من النظام الغذائي الخاص بك يمكن أن تساعد في إدارة الأعراض.

فيديو اليوم

سبب ارتداد

الحمل يمكن أن يسبب ارتجاع. الصورة: L_POP / إستوك / جيتي إيماجيس

محتويات الحمضية من المعدة تتحرك مرة أخرى إلى الحلق والمريء يسبب ارتجاع صامت، المعروف أيضا باسم ارتجاع الحنجرة البلعومية. وفقا لخبراء الرعاية الصحية في جامعة ميشيغان، فإنه صامت لأن الكثيرين لا يدركون أن لديهم ارتداد صامت، وربما لا يدركون ما يسبب عدم الراحة في حلقهم. هناك مجموعة متنوعة من العوامل المرتبطة ارتجاع، بما في ذلك السمنة، والحمل، والتدخين، وبعض الأدوية وجود فتق هياتال.

الأعراض الشائعة

آلام البطن. بيكسلاند / بيكسلاند / جيتي إيماجيس

بعض الأفراد المصابين بالمرض لديهم أعراض مختلفة، في حين أن بعضهم قد يكون لديهم مضاعفات قليلة. الأعراض يمكن أن تشمل حرقة المعدة، والشعور من كتلة في الحلق أو الحاجة إلى مسح الحلق. بالإضافة إلى ذلك، بحة في الصوت، وفقدان الصوت، والتهاب الحلق، صعوبة في البلع، قد يحدث ألم في الجزء العلوي من البطن أو السعال الجاف.

التغذية والإرتجاع

القهوة حمضية. <9>> كما ذكرت أكاديمية التغذية وعلم التغذية، حمض الجزر يمكن أن تقلل من قدرة الجسم على هضم الأطعمة بشكل صحيح وامتصاص العناصر الغذائية في حين يسبب عدم الراحة التي تقلل الشهية. للحفاظ على صحتك الغذائية، تجنب بعض الأطعمة قد يساعد على تقليل الأعراض. وتشمل هذه الأطعمة إشكالية الأطعمة الكحولية، والدهون عالية أو دهنية، والقهوة أو الشاي، والشوكولاته، والطعام حار، والكافيين، وعصير البرتقال أو المشروبات الحمضية. بعض الناس قد لا يكون لديهم أعراض من تناول هذه الأطعمة، لذلك فمن المهم أن تولي اهتماما لرد فعل جسمك.