ديتوكس ديت فور كيدس

إذا كان طفلك يعاني من زيادة الوزن أو يفتقر إلى الطاقة أو متضخم، فقد ترغب في وضعه على نظام غذائي للتخلص من السموم. هناك الكثير من السموم الضارة في البيئة التي يتنفس طفلك في كل يوم، والفكرة وراء اتباع نظام غذائي التخلص من السموم هو لطرد المواد الضارة من نظامه واستبدالها بمواد مغذية للغاية. وتشمل الفوائد المحتملة فقدان الوزن وتحسين الدورة الدموية. الأطفال لديهم احتياجات غذائية مختلفة للبالغين.

>

فيديو اليوم

تحديد

كثير من الناس يعتقدون أن شخص ما يحصل على إدمان المخدرات عندما يسمعون كلمة السموم، ولكن النظام الغذائي يستخدم عادة لتخليص الجسم من الغذاء السموم البيئية. التخلص من السموم قصير لإزالة السموم. هناك العديد من الاختلافات في النظام الغذائي التخلص من السموم، ولكن بشكل عام أنها تركز على الأغذية العضوية، التي تحتوي على كميات أقل من المواد الكيميائية، فإنها تركز على الأطعمة عالية في الفيتامينات والمعادن، وأنها تشمل استهلاك كميات كبيرة من الماء والألياف للمساعدة في دافق الجسم السموم من خلال زيادة التبول وحركات الأمعاء.

>

التخلص من السموم للأطفال

في حين يتعرض الأطفال لنفس السموم الغذائية والبيئية مثل البالغين، لأن عقولهم وأجسادهم آخذة في النمو، فإنها غالبا ما تكون أكثر عرضة للسموم الضارة. ويرى الدكتور روبرت هاثريل في جامعة كاليفورنيا أن المواد الكيميائية السامة ترتبط بالعدوان والعنف والتعلم لدى الأطفال. ويوصي بتغذية أطفالك الطعام العضوي والحد من اللحوم ومنتجات الألبان. تساعد حميات التخلص من السموم على التخلص من السموم من جسم طفلك، ولكن قد يكون بعضها شديدا جدا بالنسبة لجسمها النامي. بدلا من الحصول على طفلك لمتابعة اتباع نظام غذائي صارم، صارم التخلص من السموم لفترة محددة من الزمن، يجب عليك محاولة دمج الأطعمة ديتوكسيفينغ في نظامها الغذائي بشكل عام على أساس يومي.

الأطعمة

هناك بعض الأطعمة التي هي المواد الغذائية الأساسية لجميع الوجبات الغذائية السموم، لأنها توفر جسمك مع المواد الغذائية التي تساعد الكبد الخاص بك طرد السموم. اجعل طفلك يتناول مجموعة واسعة من الفواكه والخضراوات. توصي جمعية القلب الأمريكية أن تأكل ثماني أجزاء يومية من الفواكه والخضروات. جزء هو قطعة متوسطة من الفاكهة، شريحة من الفاكهة الكبيرة، حفنة من الفاكهة الصغيرة، سلطة جانبية أو 80 غرام من الخضروات. الفاكهة والخضروات تنفجر مع العشرات من الفيتامينات والمعادن التي تعزز الكبد صحية والجسم الذي بسرعة وفعالية مسح السموم الضارة. المكسرات والبذور والأسماك الزيتية وزيت الزيتون مصدرا ممتازا للدهون غير المشبعة، مما يساعد على التخلص من جسم الطفل من خلال التخلص منه من الكوليسترول "السيئ". الفاصولياء والعدس والبازلاء هي أغذية مغذية لإعطاء بروتين طفلك، والأرز والحبوب الكاملة والخبز والمعكرونة هي أكثر بكثير إزالة السموم من مكافئات الأبيض. اجعل طفلك يشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميا.السموم جسمك اليوم ينصح بأن شرب الكثير من الماء هو أسهل طريقة لإزالة السموم من الجسم.

الإطار الزمني

يجب اتباع نظام غذائي صحي فقط لمدة يومين أو ثلاثة أيام، ولكن إذا كنت تعطي طفلك إزالة السموم من الأطعمة ليس هناك حد زمني. يجب أن يكون طفلك تناول الأطعمة ديتوكسيفينغ كل يوم كجزء من نظام غذائي متوازن وصحي. بدلا من ثلاث وجبات مربعة، أعط طفلك خمس إلى ثماني وجبات صغيرة يوميا، كل ثلاث ساعات، لتعزيز عملية التمثيل الغذائي وزيادة استهلاك المغذيات.

اعتبارات

الحلوى والشوكولا والأطعمة المقلية والصودا والأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة هي الأطعمة الرئيسية لتجنب في اتباع نظام غذائي التخلص من السموم.