وضع حذاء الدراجة الصحيح

نظام "كليبليس" دواسة حصلت على اسم لأنها استبدال مقاطع اصبع القدم والأشرطة تستخدم تقليديا من قبل راكبي الدراجات. الدواسات كليبليس وأحذية دراجة في كل مكان تقريبا في كل جزء من ركوب الدراجات، من السباقات المهنية لركوب الدراجات الجبلية. هذا هو لسبب وجيه - يجري قص إلى الدواسات الخاصة بك يتيح لك نقل المزيد من السلطة إلى نظام الدفع الخاص بك دون الانزلاق قبالة دواسة أو فقدان الإيقاع الخاص بك. أحذية الدراجات كليبليس تجعلك أكثر كفاءة، ولكن يمكن أن تكون ضارة إذا كان لديك قدميك قص في بشكل غير صحيح. الحصول على أحذية ركوب الدراجات الخاصة بك اصطف بشكل صحيح يمكن أن تساعدك على تحقيق أقصى قدر من الكفاءة في السرج.

>

فيديو اليوم

لقطة في مع كليبليس

دواسة كليبليس تأتي في عدة أصناف، والتي يتم تعديلها بطرق مختلفة. ل عارضة الأحذية الدراجات و الدراجات الجبلية الدراجات، سبد 2-هول النظام هو الأكثر شعبية. ويستخدم نقطة اتصال واحدة على الكرة من قدمك الذي يتوافق مع المربط المعدني على الجزء السفلي من الأحذية ركوب الدراجات الخاصة بك، ويمكن تعديلها عن طريق تشديد أو تخفيف اثنين من البراغي التي تعقد المربط إلى البلاستيك الماضي في الحذاء. يستخدم نظام دواسة لوك نظام ثلاث حفرة، والذي يضع نقطة اتصال أخرى نحو وسط قدمك. أنها تحظى بشعبية بين راكبي الدراجات سباق لأنه يعيد توزيع الضغط من قدميك على مساحة أكبر، مما يجعل السكتة الدماغية الخاصة بك قليلا أكثر كفاءة. نقطة الاتصال الثالثة تعني أنها ستحتاج إلى تعديلها بشكل مختلف عن دواسات سبد.

الحصول على السرج

قبل أن تتمكن من التحقق من محاذاة الدواسات كليبليس الخاص بك، سوف تحتاج للتأكد من مقعدك مرتفع بما فيه الكفاية لسكتة تهديد مناسبة. مع الدراجة انحنى ضد جدار، جبل الدراجة وقصاصة في الدواسات الخاصة بك، اسقاط قدم واحدة وصولا الى أدنى نقطة في السكتة الدماغية تهديداتها. في هذا الموقف، ركبتك يجب أن تكون عازمة قليلا. وضع مقعدك في الارتفاع الصحيح يلغي وجع الركبة من الإفراط في تمديد أو تحت تمديد ساقك في حين تهديداتها.

>

وضع الموازية

بمجرد أن يكون لديك مجموعة ارتفاع مقعدك، يمكنك ضبط البراغي على سبد الخاص بك أو نظرة الدواسات لإعادة وضع قدمك على دواسة. من الناحية المثالية، تريد قدمك وفخذك لتكون موازية تماما مع بعضها البعض. إذا تم ملتوية قدمك أو ساقك إلى الخارج أو إلى الداخل، فسوف تفقد الكفاءة. تعيين المربط بحيث ساقيك خط مستقيم، وموازية لأنبوب العلوي من دراجتك. هذا يضع قوة في عضلات الفخذ الخاصة بك مباشرة على قدمك، مما يتيح لك أقصى قدر من السلطة مع كل دونستروك.

مشكلات الأداء

يمكنك تشخيص حذاء الدراجة بشكل غير صحيح أو مشكلة مع السكتة الدماغية تهديداتها بصريا، أو بمقدار وجع كنت تشعر. إذا ركب الركبتين أو القدمين إلى الخارج، فقد حان الوقت لإعادة التعديل.أي فرك بين الساعد الخاص بك وكعب من الأحذية ركوب الدراجات الخاصة بك يمكن أن تشير أيضا الأحذية وضعت بشكل غير صحيح. الصبر في الركبتين هو أكبر مؤشر على القدم وضعت بشكل غير صحيح أو ارتفاع مقعد غير لائق. هل يمكن أن يكون التواء قليلا في مفصل الركبة، وموقف مقعد منخفض جدا سيكون أصعب بكثير على ركبتيك على ركوب أطول. افترض وضع مستقيم واستخدام ارتفاع مقعد مناسب، وجع يجب تصحيح نفسها.