حبوب جوز الهند لتخفيف الوزن

وقد حاولت غالبية الأفراد لانقاص الوزن في نقاط مختلفة، في كثير من الأحيان بدرجات متفاوتة من النجاح. في حين أن العديد من الشركات المصنعة للصقور مجموعة من المكملات الغذائية مثل فقدان الوزن الأدوية، وزيت جوز الهند تبرز كغذاء تقليدي مع الأدلة العلمية لدعم مطالبها باعتبارها مساعدة حسن النية في حرق الدهون.

فيديو اليوم

زيت جوز الهند

جوز الهند تقدم لمحة غذائية مختلفة جدا إلى الفواكه الأخرى. وتلاحظ الكلية الجامعية في لوس أنجلوس أن علماء النبات لا يصنفون جوز الهند على أنها فاكهة، بل يصفونها على أنها دروبيس. نسبة عالية من الدهون المشبعة تمثل فرقا كبيرا بين جوز الهند والنباتات الأخرى؛ ثلاثة أرباع هذه الدهون تأتي في شكل الأحماض الدهنية السلسلة المتوسطة.

الدهون متوسطة السلسلة

در. يشير بروس فايف إلى الدهون سلسلة متوسطة كمفتاح لتأثير زيت جوز الهند على فقدان الوزن. ما يسمى بأرقام العمود الفقري بين ثمانية و 14 كاربون، وهذه المركبات لها عدد من الآثار الإيجابية في جسم الإنسان. تلاحظ فايف أنها يمكن أن تساعد على القضاء على العدوى الفطرية، وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية وتحسين معدل حرق الدهون.

أكسدة الدهون

الاختلافات في الطريقة التي يعالج بها الجسم الدهون المتوسطة المتوسطة تكمن في قلب تأثير حرق الدهون. ويوضح الدكتور فيف أنه في حين أن معظم الدهون منتشرة من الأمعاء في الجهاز اللمفاوي قبل الوصول ببطء إلى الدورة الدموية، والدهون سلسلة متوسطة السفر مباشرة عبر الوريد البابي من القناة الهضمية إلى الكبد. الكبد ثم يمكن أكسدة لهم على الفور.

الأدلة

في عام 2003، قام العلماء المتمركزون في كندا بالتحقيق في آثار حرق الدهون المتوسطة. وقد قسموا المتطوعين إلى مجموعتين، وزودتهم بنظم غذائية مماثلة باستثناء مستوى الدهون متوسطة السلسلة المستهلكة. بعد 27 يوما، وقياس مستوى أكسدة الدهون ومعدل الأيض في كلتا المجموعتين. وأظهرت نتائجها، التي نشرت في "المجلة الدولية للسمنة والاضطرابات الأيضية ذات الصلة"، أن المجموعة التي تستهلك الدهون سلسلة متوسطة حرق المزيد من الدهون و 6 في المئة أكثر من الطاقة الإجمالية من الضوابط.

الجرعة

استخدمت التجربة الكندية جرعات عالية من الدهون المتوسطة، أقل بقليل من 45 غراما يوميا في تلك التي تستهلك حوالي 2000 سعر حراري في اليوم. ومع أخذ ذلك في الاعتبار، قد لا يوفر الملحق المركب للأحماض الدهنية المتوسطة نفس النتائج. هذه المنتجات عادة ما تقدم 1 000 ملليغرام، أو 1 غرام، من الدهون المتوسطة السلسلة لكل كبسولة.