حمض الستريك وفقدان الوزن

حمض الستريك هو مركب الكيمياء الحيوية الموجودة في الحمضيات مثل الليمون والليمون والبرتقال. وفقا ل سسينس دايلي، حمض الستريك هو مضاد للأكسدة، والتي يمكن أن تساعد على زيادة التمثيل الغذائي وحرق المزيد من الدهون. على الرغم من عدم وجود علاقة بين حامض الستريك وفقدان الوزن، وجد أن الحمضيات كانت مفيدة بسبب المواد المضادة للاكسدة الطبيعية وخصائص حرق الدهون.

فيديو اليوم

فيتامين C

وقد أظهرت الأبحاث فيتامين C يمكن أن تزيد من كمية الدهون يحرق الجسم. وفقا لمجلة الكلية الأمريكية للتغذية، والناس مع فيتامين C كافية أكسدة 30 في المئة أكثر من الدهون أثناء ممارسة الرياضة من الناس مع انخفاض مستويات فيتامين C. يتم العثور على فيتامين C في البرتقال واليوسفي والمانجو والبابايا والأناناس.

الألياف

وفقا لآن كولينز، خبير فقدان الوزن مع 25 عاما من الخبرة، والحمضيات لديها محتوى الألياف عالية جدا التي تساعد على جعل الدورة الهضمية طبيعية ويغسل السموم في منتظم ، وخفض ببطء تراكم السموم في الجسم.

حمض الستريك

يعتبر حمض الستريك، وهو مادة كيميائية عضوية موجودة في جميع الحمضيات، مضادا للأكسدة. وفقا لنظام ألاباما التعاونية التمديد، تم العثور على المواد المضادة للاكسدة لتكون مفيدة في تأخير شيخوخة الخلية عن طريق تقليل الأكسدة الضرر. مضادات الأكسدة تساعد الجسم على حرق الدهون، لذلك حامض الستريك قد تلعب نفس الدور.

الفوائد

وبصرف النظر عن فقدان الوزن، فإن موقع ستيدي الصحة ينص على أن الحمضيات لها أيضا خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الهيستامين، مما يساعد على علاج الإصابات الداخلية والحساسية. بعض الحمضيات مثل البرتقال لديها أيضا خصائص مكافحة السرطان، في حين أن الجريب فروت يمكن أن تقلل من كمية الكوليسترول السيئ في الجسم.

فقدان الوزن

توصي كولينز تستهلك ما لا يقل عن ثلاثة إلى أربعة الحمضيات كل يوم للمساعدة في فقدان الوزن. ثمار الحمضيات تشكل أساس العديد من الوجبات الغذائية بدعة، مثل جنرال موتورز حمية فقدان الوزن وحتى حساء الملفوف حمية. على سبيل المثال، يقترح يوم جينيرال موتورز لتخفيف الوزن، على سبيل المثال، استهلاك الشمام أو الجريب فروت على مدار اليوم.