حقائق عن تناول الطعام في الدجاج

حقائق التغذية لتفاف الدجاج تعتمد على نوع. يمكنك إعداد التفاف الخاصة بك أو شراء إصدار مطعم. السعرات الحرارية في لفائف الدجاج مجموعة كبيرة، اعتمادا على المكونات وحجم الخدمة. محتوى المغذيات سوف تختلف كذلك.

فيديو اليوم

أنواع

أمثلة على أنواع الأغطية الدجاج تشمل الدجاج لحم الخنزير المقدد مزرعة، الجاموس، التايلاندية، المكسيكية، الآسيوية، سلطة الدجاج، قيصر الدجاج والدجاج بلت، جنوب غرب والشواء. قد تشمل الأغطية الدجاج المشوي أو مناقصات الدجاج. يمكنك لف المكونات مع التورتيلا أو الخس. المطاعم المختلفة جعل الإصدارات الخاصة بهم.

السعرات الحرارية

قد يكون التفاف من حوالي 200 سعرة حرارية لتغليف الدجاج المشوي منزليا إلى 1، 300 لجزء مطعم منقوع في ارتفاع السعرات الحرارية. EatingWell. كوم يسرد السعرات الحرارية من التفاف الدجاج الجاموس في 275 سعرة حرارية. يحتوي التفاف على صلصة ساخنة وجبن أزرق. عند صنع هذا التفاف، يمكنك التفاف الدجاج العطاءات، خلع الملابس، صلصة، الكرفس، الخس رومين والطماطم في التورتيلا القمح الكامل.

المغذيات

يحتوي خس الدجاج على 8 غم من الدهون، 4 غم مشبعة، وفقا ل بيرترينر. كوم. كما أن لديها 16 غرام من الكربوهيدرات، 5 غرام من الألياف، 23 غرام من البروتين وليس الصوديوم. في المقابل، قد يكون التفاف مطعم 70 غرام من الدهون، و 16 غرام منها مشبعة. ويمكن أيضا أن يكون 75 غرام من الكربوهيدرات، 9 غرام من الألياف، 34 غرام من البروتين و 1740 غرام من الصوديوم. اختيار الدجاج المشوي على مناقصات الدجاج وتخطي الضمادات دسم والجبن للحد من الدهون. إضافة الألياف التي تشمل الفاصوليا والخضروات. قراءة ملصقات التغذية على الضمادات للعثور على إصدارات الصوديوم منخفضة.