عجينة الدجاج القيم الغذائية

أفخاذ الدجاج تميل إلى أن تكون المفضلة للأطفال والكبار على حد سواء. لكن كيفية تحضيرها تحدث فرقا كبيرا في قيمتها الغذائية. أفخاذ خبز دون الجلد هي أكثر صحة من المضرب المخفوق والمقلية مع الجلد جرا.

فيديو اليوم

مكملات المغذيات الكبيرة

عجينة مشوي دون الجلد يحتوي على 180 سعرة حرارية ويتكون من 21. 9 غراما من البروتين و 9. 7 غرامات من الدهون، بما في ذلك 2. 6 غرامات من الدهون المشبعة. هذا هو 15 في المئة من القيمة اليومية للدهون و 13 في المئة من دف للدهون المشبعة. ويضيف الجلد 15 سعرة حرارية و 0. 8 غرام من الدهون. الخليط ويقلى أن عود، وزيادة السعرات الحرارية إلى 200، والدهون إلى 12. 7 غرامات والدهون المشبعة إلى 3. 3 غرامات. الكثير من الدهون أو الدهون المشبعة يزيد من خطر الإصابة بالسمنة وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم وأمراض القلب.

999 <الفيتامينات B

كل عجينة الدجاج يوفر 10 في المئة من القيمة اليومية لحمض البانتوثنيك والريبوفلافين، 18 في المئة من دف لفيتامين ب 6 و 26 في المئة من دف للنياسين. تساعد هذه الفيتامينات B مع عملية التمثيل الغذائي والحفاظ على بشرتك وشعر صحي.

المعادن الرئيسية

توفر أضلاع الدجاج أيضا المعادن الأساسية، بما في ذلك 14 في المئة من دف للزنك، و 19 في المئة من دف للفوسفور و 35 في المئة من دف للسيلينيوم. كل ثلاثة من هذه المعادن ضرورية لتشكيل الحمض النووي صحي في الخلايا وتلعب أدوارا أخرى في الجسم أيضا.