السعرات الحرارية لكل سكالوب

الاسكالوب هي مصدر كاف للبروتين في النظام الغذائي الخاص بك. نجاح فقدان الوزن يعتمد على عد السعرات الحرارية دقيقة، لذلك معرفة عدد السعرات الحرارية في كل الإسكالوب، يمكن أن تساعدك على تحديد كمية صحية من الاسكالوب لتناول الطعام في جلسة واحدة.

فيديو اليوم

الخام السعرات الحرارية التقوقع

لأن الاسكالوب تختلف في الحجم، فإنها تختلف في محتوى السعرات الحرارية. ومع ذلك، فإن خدمة 6 أوقية القياسية من الاسكالوب الخام يحتوي على 118 سعرة حرارية، مع معظم هذه السعرات الحرارية تأتي من البروتين. وهناك خدمة من اثنين من الاسكالوب كبيرة، أو خدمة من 5 صغيرة تحتوي على متوسط ​​21 سعرة حرارية.

أعدت السعرات الحرارية التقوقع

الطريقة التي إعداد الاسكالوب الخاص يؤثر على محتوى السعرات الحرارية. على سبيل المثال، يحتوي على 6 أوقية القياسية من الاسكالوب على البخار يحتوي على 188 سعرة حرارية. ومع ذلك، فإن خدمة مماثلة من الأسكالوب المقلي والمقلية، تحتوي على 367 سعرة حرارية هائلة. الأسكالوب التقليد منخفضة في السعرات الحرارية، في 168 سعرة حرارية لكل وجبة.

>

جودة الاسكالوب

شراء الاسكالوب فقط أن رائحة الحلو وليس لديهم السائل الزائد في التعبئة والتغليف. يجب أن تظهر اللحوم الإسكالوب الأبيض، تان الضوء، الوردي أو البرتقالي. لا تشتري أو تستهلك أي الإسكالوب التي لا تلبي هذه الأوصاف بسبب الأمراض التي تنتقل عن طريق الغذاء قد تحدث.