السعرات الحرارية في السباغيتي واللحم

يمكن أن تحتوي على المعكرونة المفضلة للأسرة واللحم على كمية معقولة من السعرات الحرارية لتناول وجبة إذا كنت مشاهدة حجم الجزء الخاص بك. ملء لوحة كاملة مع هذا الطبق، ومع ذلك، قد ينتهي بك الحصول على أكثر من نصف السعرات الحرارية الموصى بها لهذا اليوم. سوف الذهاب على متنها على عدد من اللحم إضافة إلى لوحة الخاص بك أيضا جعل الطبق عالية في السعرات الحرارية.

فيديو اليوم

>

السعرات الحرارية مقابل حجم الجزء

طبق من السباغيتي واللحم في مطعم يستخدم لاحتواء حوالي 500 سعرة حرارية، ولكن نفس الطبق اليوم يزن في 1، 025 سعرة حرارية بسبب زيادة أحجام الجزء. تحتوي المعكرونة المصنوعة منزليا والتي تحتوي على 1 1/2 كوب من السباغيتي مع الصلصة ولحمتي لحم مصنوعة من مزيج من لحم البقر العادي ولحم العجل ولحم الخنزير على 1، 060 سعرة حرارية. باستخدام اللحم البقري الخالية من الدهون لجعل اللحم الخاص بك سوف تتيح لك أكل الجزء نفسه الحجم لحوالي 776 سعرة حرارية. تداول لحوم البقر في اللحم الخاص بك لمزيج من تركيا الرومي والجبن السجق وإضافة فقط 1 1/4 أكواب من المعكرونة إلى لوحة الخاص بك يمكن أن تقلل من السعرات الحرارية إلى 507 لكل وجبة. سوف تحتوي وجبة الخاص بك فقط حوالي 398 سعرة حرارية إذا كنت تأكل نصف نصف كوب من المعكرونة والحبوب الكاملة واثنين من كرات اللحم المصنوعة من تركيا العجاف.