السعرات الحرارية في الكمثرى والموز وأبل
جدول المحتويات:
أظهرت دراسة نشرت في "السكتة الدماغية" في عام 2011 أنه على مدى 10 سنوات، كان الناس الذين يتناولون الفواكه البيضاء أكثر مثل التفاح والكمثرى والموز أقل من الإصابة بالسكتة الدماغية من أولئك الذين يأكلون أكثر من الألوان الأخرى من الفاكهة. وكان التفاح والكمثرى الفواكه البيضاء الأكثر شيوعا في الدراسة.
فيديو اليوم
معلومات التغذية
التفاحة المتوسطة التي هي 2. 75 بوصة في القطر يحتوي على 72 سعرة حرارية. يتكون التفاح من 19 غراما من الكربوهيدرات و 3 غرامات من الألياف وليس البروتين أو الدهون. واحد الكمثرى المتوسطة لديها 96 سعرة حرارية التي تأتي من 26 غراما من الكربوهيدرات، 5 غرامات من الألياف و 1 غرام من البروتين. الموز متوسط حوالي 7 بوصة طويلة و 105 سعرة حرارية. السعرات الحرارية تأتي من 27 غراما من الكربوهيدرات، 3 غرامات من الألياف و 1 غرام من البروتين.
