السعرات الحرارية في الفاصوليا المجففة

الطريقة الأكثر شيوعا لطهي الفاصوليا المجففة هي نقعها ثم تغليها حتى تكون عطاء. هذه الطريقة من حبوب الطبخ يضيف أي سعرات حرارية إضافية. ويمكن أيضا أن تنبت الفاصوليا المجففة وتؤكل نيئة. الطريقة الأكثر شيوعا لتناول الفاصوليا المجففة هي خبزها في صلصة.

فيديو اليوم

الفاصوليا المجففة

عدد السعرات الحرارية في الفاصوليا المجففة يختلف من الفول إلى الفول. في 100 غرام، أو أكثر بقليل من نصف كوب، والفاصوليا المجففة عند طهيها تحتوي على هذه السعرات الحرارية: الفاصوليا السوداء 132، بينتو الفاصوليا 143، الفاصوليا أدزوكي 128، الفاصوليا الشمالية كبيرة 118، الحمص - الفول غاربانزو 164.

< ! --1 ->

الفاصولياء المجففة

يمكن أيضا أن تنبت الفاصوليا المجففة. عندما تنبت وتؤكل النيئة فإنها تحتوي على السعرات الحرارية التالية لكل 100 غرام: حبوب الكلى 29، الفاصوليا البحرية 67، حبوب البنتو 62، الفول مونج 30.

الفاصوليا المخبوزة

معظم السعرات الحرارية في أطباق الفول المجففة لا تأتي من الفاصوليا ولكن من الصلصة يتم طهي الفاصوليا في. و 100 غرام من الفاصوليا المعلبة المعلبة يحتوي على حوالي 94 سعرة حرارية. إضافة لحم الخنزير إلى الفول الخاص بك، وسوف تضيف 12 سعرة حرارية إضافية لكل 100 غرام. إضافة الصراخ، وسوف تضيف 50 سعرة حرارية إضافية. إذا كنت تحب الفول مع لحم الخنزير المقدد، كل شريحة من لحم الخنزير المقدد سيضيف 42 سعرة حرارية.