السعرات الحرارية في 6 أوقية زجاج من ميرلوت النبيذ

يحتوي الكحول في المشروبات على 7 سعرات حرارية لكل غرام، وفقا لمركز ماكينلي الصحي - مقارنة مع 9 سعرة حرارية لكل غرام في الدهون الغذائية و 4 سعرة حرارية لكل غرام في البروتين والكربوهيدرات. ولذلك، يمكن أن يسبب شرب الكحول بسرعة كمية السعرات الحرارية الخاصة بك إلى الارتفاع. ومع ذلك، يرتبط الشرب المعتدل مع انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب، لاحظ مؤلفين من استعراض عام 2008 في "المجلة الأمريكية للالعلاج. "

>

فيديو اليوم

السعرات الحرارية المحتوى

وفقا لمركز ماكنلي الصحي، 6 أوقية من الزجاج من ميرلوت يحتوي على حوالي 142. 5 سعرة حرارية. شرب اثنين من 6 أوقية نظارات من ميرلوت يضيف ما يصل إلى حوالي 285 سعرة حرارية. احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية اليومية للحفاظ على وزن صحي تعتمد على العمر والجنس ومستوى النشاط. ويقترح المعهد الوطني للقلب والرئة والدم أن معظم النساء بحاجة إلى حوالي 600 1 إلى 2 سعرة حرارية يوميا، في حين أن الرجال غالبا ما يحتاجون ما بين 000 2 و 000 3 سعرة حرارية يوميا.

خدمات الموصى بها

تقترح جمعية القلب الأمريكية أن يحد الرجال من استهلاك الكحول من واحد إلى اثنين من المشروبات - أو أقل يوميا - ولا تشرب النساء أكثر من مشروب واحد يوميا. يصنف أها 4 أوقية من النبيذ كمشروب كحولي واحد. لذلك، إذا كنت تشرب الزجاج 6 أوقية من ميرلوت، كنت الشرب 1. 5 المشروبات الكحولية. النساء اللواتي يلتزمن بتوصية أها وشرب مشروب كحولي واحد - أو أقل - يوميا سيختارن 4 أوقية من الزجاج من ميرلوت، التي تحتوي على 95 سعرة حرارية.

النبيذ مقابل المشروبات الأخرى

يختلف السعرات الحرارية من المشروبات الكحولية حسب نوع الكحول والمكونات التي تختلط معها. ستة أوقية من البيرة العادية تحتوي على 70 سعرة حرارية و 6 أوقية من البيرة الخفيفة توفر حوالي 55 سعرة حرارية و 6 أوقية من الشامبانيا يحتوي على 157. 5 سعرة حرارية و 6 أوقية مارجريتا يحتوي على 660 سعرة حرارية و 6 أوقية بينا كولادا توفر 293 سعرة حرارية و رم 6 أوقية و كولا حمية يحتوي على حوالي 65 سعرة حرارية، وفقا لمركز ماكينلي الصحي. في حين يتم تصنيف 4 أوقية من النبيذ ميرلوت كمشروب واحد، لذلك هو 12 أوقية من البيرة، 1 أوقية من الأرواح 100 واقية و 1. 5 أوقية من الأرواح 80 واقية، وتلاحظ أها.

مخاطر الكحول أكثر من اللازم

في حين أن العديد من البالغين الأصحاء يمكن أن يشربوا ميرلوت - أو غيرها من المشروبات الكحولية - في الاعتدال والحفاظ على وزن الجسم صحي، واستهلاك النبيذ الزائد يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن وزيادة مخاطر المرض. وفقا ل أها، الناس الذين يستهلكون أكثر من الحد الموصى به الكحول يوميا زيادة مخاطر السمنة، ارتفاع ضغط الدم، السكتة الدماغية، الانتحار، إدمان الكحول، الحوادث وسرطان الثدي.