السعرات الحرارية المحترقة في الطقس البارد

فإنه من السهل الوقوع في فخ السبات في المنزل خلال أشهر الشتاء أو الطقس البارد بشكل عام، ولكن القيام بذلك يمكن تسبب لك حزمة على جنيه. بدلا من ذلك، جعل التعهد للحصول على نشاط عندما يكون بارد خارج عن طريق أداء الأنشطة الشتوية مثل التزلج عبر البلاد أو مجرد تحدي عناصر لهرول حول منطقتكم. ممارسة في الطقس البارد يحرق السعرات الحرارية بمعدلات مختلفة، اعتمادا على النشاط الذي تختاره، لإبقاء لكم في الشكل.

فيديو اليوم

حرق السعرات الحرارية في الثلج

تمارين الشتاء وغيرها من الأنشطة عندما يكون بارد خارج يمكن حرق مئات من السعرات الحرارية لكل تجريب. وقالت ادارة الصحة والخدمات الاسرية في ولاية ويسكونسن ان شخصا يبلغ 155 رطلا يحرق نحو 563 سعرة حرارية في ساعة من التزلج على الجليد او التزلج على الجليد في البلاد بجهد معتدل و 422 سعرة حرارية في ساعة من التزلج على المنحدرات في جهد معتدل. ويحرق الشخص نفسه حوالي 493 سعرة حرارية في الساعة للتزحلق على الجليد و 563 سعرة حرارية في ساعة من الركض لمسافة 5 ميل في الساعة. ويذكر المجلس الأمريكي المعني بممارسة الرياضة أن الارتعاش يمكن أن يحرق حوالي 400 سعرة حرارية في الساعة في المتوسط.