عدد السعرات الحرارية لل دونات

محملة السعرات الحرارية والدهون والسكر والكعك ليست بالضبط وجبة الإفطار الخفيفة. إذا كنت تشاهد السعرات الحرارية الخاصة بك ولكن لا يزال لا يمكن أن يهز حنين دونات، واختيار لنسخة مصغرة. هذه لديها حوالي خمس السعرات الحرارية من الكعك كامل الحجم. والأفضل من ذلك، تخطي الكعك واختيار دقيق الشوفان أو عجة البيض البيض مع الخضار.

فيديو اليوم

السعرات الحرارية المحتوى

أقل السعرات الحرارية دونات هو هلام مليئة متنوعة، والتي لديها 289 سعرة حرارية لكل 3. 5- بواسطة 2. 5 بوصة البيضاوي. وهذا يعمل إلى 96 سعرة حرارية للأونصة. و دونوت عادي مع أي صقيع أو طلاء السكر لديها حوالي 297 سعرة حرارية لكل 4 بوصة جولة، أو 119 سعرة حرارية للأوقية. العد ترتفع من هنا: الشوكولاته بلوري دونات ديه 303 سعرة حرارية، أو 128 سعرة حرارية للأونصة، وأي رشاشات أو المكسرات سوف تضيف السعرات الحرارية فقط.