الكافيين والسعرات الحرارية في 12 أوقية القهوة مع السكر والكريم

القهوة هي المفضلة بيك-مي لكثير من الناس. ومع ذلك، إذا كنت مصابا بمرض السكري أو تشاهد وزنك، فمن المهم أن تعرف كم من الكافيين والسعرات الحرارية التي تحصل عليها في أن 12 اونصة القهوة مع السكر والكريم.

فيديو اليوم

القهوة

وفقا لقاعدة بيانات المواد الغذائية الوطنية وزارة الزراعة الأميركية، وكأس 12 أوقية من القهوة يخمر لديها 4 سعرة حرارية. وذكر تقرير من جامعة يوتا أن كوب 8 أوقية من القهوة المخمرة عام لديها 80 إلى 135 ملليغرام من الكافيين.

خيارات السكر

إذا اخترت إضافة السكر الحبيبي الحقيقي إلى القهوة الخاصة بك، ذكرت وزارة الزراعة الأميركية أن ملعقة صغيرة من السكر لديها 16 سعرة حرارية. إذا كنت تفضل إضافة بديل السكر مثل سبليندا، مدلينبلوس. كوم يؤكد أن هذا يضيف أي سعرات حرارية للقهوة الخاصة بك.

كريام أوبتيونس

عند إضافة نصف ونصف إلى قهوتك ك كريم، يمكنك إضافة 20 سعرة حرارية لكل ملعقة كبيرة. إذا اخترت كريم فاتح بدلا من ذلك، يمكنك إضافة 29 سعرة حرارية لكل ملعقة كبيرة. اختيار كريمات النكهة أيضا إضافة الدهون والسكر السعرات الحرارية إضافية.