تعليمات بوفلكس 10M
جدول المحتويات:
و بوفلكس 10M ساعة يد قابلة للتعديل مع جهاز رصد معدل ضربات القلب المدمج. تتطلب معظم أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب التي تعتمد على الساعات ارتداء قطعة من الصدر للحصول على معدل ضربات القلب. ومع ذلك، فإن بوفلكس 10M لا. حزام الصدر عادة ما يكون مرئيا من خلال الملابس، مما يجعلها غير مناسبة للمكتب أو الاستخدام اليومي. بما أن حزام الصدر مع 10M غير مطلوب، يمكنك ارتداء الحجاب والحصول على معدل ضربات القلب القراءة في أي وقت.
الخطوة 1
ضع ساعة بوفليكس 10M حول معصمك وتأمينها في مكانها عن طريق ربط حزام الحزام بشكل مريح حول المعصم. يجب أن تستمر الساعة على يدك غير المهيمنة.
الخطوة 2
التمرين أو القيام بأي نشاط آخر ترغب في قراءة معدل ضربات القلب منه.
الخطوة 3
انتظر ما لا يقل عن 10 إلى 15 دقيقة حتى بعد بدء النشاط لمراقبة معدل ضربات القلب.
الخطوة 4
ضع السبابة والإصبع الأوسط من يدك المهيمنة على أجهزة استشعار الإصبع من بوفلكس 10M. السبابة يجب أن تذهب على استشعار أسفل والإصبع الأوسط يجب أن تذهب على جهاز استشعار أعلى.
الخطوة 5
أمسك الأصابع في مكانها لمدة 10 ثوان على الأقل أو حتى يتم عرض قراءة معدل ضربات القلب. سيتم عرض معدل ضربات القلب على وجه الساعة.
نصائح
- استخدام بوفلكس 10M لأنشطة مثل المشي والجري وركوب الدراجات. سجل معدل ضربات القلب الخاص بك في مجلة أو سجل الكتاب بحيث يمكنك رسم أي تقدم تقوم به مع برنامج التمارين الرياضية.
تحذيرات
- قد لا تكون بوفلكس 10M مناسبة للاستخدام مع الأشخاص الذين لديهم جهاز تنظيم ضربات القلب أو أولئك الذين لديهم عملية زرع القلب أو أي حالة أخرى قد تتلاعب بالنبضات الكهربائية للجسم. استشر طبيبك لضمان ممارسة ومعدل ضربات القلب استخدام رصد مناسب لك.
