أفضل الأطعمة لتناول الطعام مع علة في المعدة
جدول المحتويات:
ومن المرجح أن يؤدي إلى الغثيان والقيء والإسهال وتشنجات المعدة. آخر شيء قد ترغب في القيام به في حين أن لديك علة في المعدة يأكل، ولكن بعض الأطعمة قد تستقر معدتك وتساعدك على الشعور على نحو أفضل. تناول الأطعمة الطرية هو أفضل وسيلة للحفاظ على الطاقة الخاصة بك دون التسبب في الغثيان والقيء إضافية. إضافة واحد أو اثنين من هذه الأطعمة، وكنت قد تبدأ الشعور أفضل قريبا.
فيديو اليوم
المفرقعات
الأطعمة الجافة من مجموعة الحبوب هي لطيف بما فيه الكفاية للمساعدة في تسوية معدتك. الصودا أو المفرقعات سالتين هي وسيلة شائعة للمساعدة في تخفيف الغثيان والحفاظ على بعض الطعام إلى أسفل. وتشمل الأطعمة الحبوب الطازجة الأخرى الأرز والنخب. سوف نصف كوب من الأرز العادي تعطيك كمية صغيرة من الطاقة وأقل عرضة للتسبب في التقيؤ. شريحة من نخب القمح الكامل يمكن أن يكون لها خصائص شفاء مماثلة من خلال إعطائك كمية صغيرة من الطاقة دون التسبب في غثيان إضافي.
الجيلاتين
الجيلاتين هو طعام آخر من المرجح أن تكون قادرة على إبقاء أسفل بينما يعاني من علة في المعدة. أي نكهة من الجيلاتين قد يكون لها تأثير إيجابي على أعراض المعدة. اختيار نكهة تريد لذلك كنت أقل عرضة للابتعاد عن رائحة أو طعم. أكل وعاء صغير من الجيلاتين كل بضع ساعات للحفاظ على نسبة السكر في الدم العادية وتوفير القليل من الطاقة لمساعدتك على الحصول على أكثر من الفيروس. الموز هو طعام إضافي يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض المعدة ويمكنك تقسيم واحد أو اثنين وإضافتها إلى الجيلاتين الخاص بك قبل وضعها في الثلاجة لضبط.
السوائل الصافية
نوبة من انفلونزا المعدة يمكن أن تؤدي إلى الجفاف لأنك تفقد المواد الغذائية الأساسية عند القيء أو عندما يكون لديك الإسهال. مسح الصودا، مثل أصناف الزنجبيل أو الليمون والليمون المستوطنين المعدة المحتملة. يضيف جون D. كيرشمان، مؤلف "التغذية ألماناك"، أن حلول الإماهة الفموية سوف توازن مستويات الكهارل الخاص بك، والتي تشعر بالضيق عندما تقيء أو لديك عدة حلقات من الإسهال. سائل واضح آخر يمكن أن يخفف الأعراض ويمنع الجفاف هو مرق، مثل الدجاج أو لحم البقر. تجنب أي مشروب مع الكحول أو الكافيين، حتى لو كان واضحا، لأن كل من المشروبات الكحولية والكافيين يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الأعراض وتجعلك تشعر أسوأ من ذلك.
