فوائد البحار السبع زيت كبد سمك القد

كل سبعة البحار زيت كبد سمك القد كبد يحتوي على خليط مختلف من زيت كبد سمك القد وغيرها من المكونات، بما في ذلك زيت السمك والفيتامينات المختلفة و المعادن. وبحلول يوليو / تموز 2016، يلاحظ موقع البحار السبع أن جميع منتجات زيت كبد سمك القد تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية، والفيتامينات D و E. فيتامين (أ)، والتي عادة ما تكون موجودة في زيت كبد سمك القد الخام، زيت الكبد بالإضافة إلى ملحق الثوم. المواد الغذائية في سيفن البحار منتجات زيت كبد سمك القد يمكن أن يحتمل أن تعزز القلب والصحة العضلية الهيكلية، من بين الفوائد الأخرى المحتملة.

>

فيديو اليوم

صحة القلب

سبعة البحار زيت كبد سمك القد غني بالأحماض الدهنية أوميغا 3 حمض إيكوسابنتاينويك (إيبا) وحمض دوكوساهيكسانويك (دا). في حين يرتبط استهلاك الأسماك الدهنية في النظام الغذائي مع انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب، الدراسات التي تدرس آثار مكملات إيبا و دا - مثل زيت كبد سمك القد - قد أسفرت عن نتائج مختلطة. وقد أظهرت بعض الدراسات فائدة في حين أن البعض الآخر لم يفعل ذلك. وبالمثل، أظهرت الدراسات التي تدرس آثار مكملات إيبا و دا على الأشخاص الذين لديهم بالفعل أمراض القلب نتائج مختلطة.

تجمع مقال بحثي نشر في تشرين الأول / أكتوبر 2012 بعنوان "تداول: جودة ونتائج القلب والأوعية الدموية" النتائج من 20 دراسة شملت أكثر من 000 60 شخص. ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع استهلاك الأحماض الدهنية أوميغا 3 - من خلال النظام الغذائي أو المكملات الغذائية - قد انخفض قليلا خطر الموت من نوبة قلبية أو السكتة الدماغية، على الرغم من أن الخطر الإجمالي للوفاة لم يتم تخفيض. توصي جمعية القلب الأمريكية 1 غرام من وكالة حماية البيئة بالإضافة إلى دا يوميا للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب، وكميات أعلى لأولئك الذين يعانون من ارتفاع الدهون الثلاثية في الدم. الغذاء هو أفضل مصدر للأحماض الدهنية أوميغا 3 ولكن المكملات الغذائية قد تكون مفيدة، إذا يوصي الطبيب لهم.

الصحة العضلية الهيكلية

فيتامين (د) هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون وجدت في سبعة البحار زيت كبد سمك القد. ويمكن أن تتشكل في الجلد مع التعرض لأشعة الشمس. يحدث بشكل طبيعي في عدد قليل فقط من الأطعمة، بما في ذلك الأسماك الدهنية وصفار البيض. فيتامين D يدعم العديد من الوظائف الهامة في الجسم ولكن هو معروف لدورها الحاسم في صحة العظام. المغذيات ضروري لعظام قوية ويحمي ضد تطور هشاشة العظام.

فيتامين (د) ضروري أيضا لصحة العضلات. نقص يمكن أن يؤدي إلى ضعف العضلات والألم. كما هو الحال مع جميع الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية الأخرى، الأطعمة هي أفضل مصدر. ولكن بالنسبة للأشخاص الذين قد لا يحصلون على ما يكفي من فيتامين (د) في نظامهم الغذائي، قد يكون زيت كبد سمك القد بديلا جيدا لتعزيز صحة العضلات والعظام.

الفوائد المحتملة الأخرى

وقد اقترح عدد من الفوائد الأخرى المحتملة من زيت كبد سمك القد، في المقام الأول على أساس تركيز عال من الأحماض الدهنية أوميغا 3.على الرغم من أن هذه الفوائد المحتملة لم تثبت بعد، فإن المعاهد الوطنية للصحة تلاحظ الأدلة الأولية التي تبين أن أوميغا 3 مكملات الأحماض الدهنية قد: - انخفاض صلابة الصباح وألم في الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي - يقلل من خطر حالة العين تسمى التنكس البقعي المرتبط بالعمر

يبحث الباحثون أيضا في إمكانات مكملات الأحماض الدهنية أوميغا 3 للتأثير على أمراض مثل التصلب المتعدد، الاكتئاب، التوحد، مرض كرون، مرض السكري، الذئبة وغيرها. ومع ذلك، فإنه لا يزال من غير الواضح اعتبارا من يوليو 2016 ما إذا كانت المكملات الغذائية أو اتباع نظام غذائي غني بالأحماض الدهنية أوميغا 3 يستفيد الناس أو المعرضين للخطر لهذه الظروف.

الاحتياطات

تحدث مع طبيبك إذا كنت تفكر في أخذ مكملات زيت كبد سمك القد للتأكد من أنها آمنة بالنسبة لك. هذا مهم بشكل خاص بالنسبة للنساء الحوامل أو قد تصبح حاملا كما الكثير من فيتامين (أ) قد يضر الطفل النامية. قد يكون عدم التوازن بين تناول فيتامين (أ) و (د) المرتبط بزيت كبد سمك القد ضارا بصحة العظام لدى الأطفال والبالغين. وأخيرا، قد تتداخل مكملات زيت كبد سمك القد مع فعالية مخففات الدم، مثل الوارفارين (الكومادين).

تمت مراجعته و مراجعته بواسطة: تينا M. St. جون، M.D