أرجينين، أورنيثين، ليسين & ويت لوسينغ

أرجينين، أورنيثين و ليسين جميعا القدرة على التأثير على التمثيل الغذائي للدهون وتحفيز هرمون النمو. في حين أن الأدلة حتى الآن ليست قوية بما فيه الكفاية لإظهار أنهم حرق الدهون قوية، فإنها قد تساعدك على فقدان الوزن، وخاصة إذا كنت تأخذ أرجينين جنبا إلى جنب مع أورنيثين أو ليسين. البقاء آمنة والتحدث مع طبيبك قبل اتخاذ المكملات الغذائية. يتفاعل أرجينين مع بعض الأدوية، وقد لا يكون آمنا إذا كنت حاملا، وانخفاض ضغط الدم، وأمراض الكبد أو أمراض الكلى.

<>>

فيديو اليوم

تأثير أرجينين

تأثير أرجينين المحتمل على فقدان الوزن يأتي من إمكانية زيادة تفتيت الدهون، وفقا لتقرير في الحدود في العلوم البيولوجية في يونيو 2012 ، واستشهد التقرير بدراسات تبين أن الفئران والخنازير المختبرية فقدت الأنسجة الدهنية البيضاء، وهي نوع الدهون المرتبطة بالجنيه الزائد - بعد تناول مكملات الأرجينين.

>

الباحثون بحاجة إلى استكمال المزيد من الدراسات لتحديد ما إذا كان أرجينين يدعم فقدان الوزن في الناس، ولكن دراسة نشرت في المجلة الأمريكية لعلم وظائف الأعضاء في عام 2006 يظهر بعض الوعد. في هذه الدراسة، مجموعة تشخيص داء السكري من النوع 2 اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية، ولكن نصفهم فقط أخذ أرجينين. بعد 21 يوما، وفقدت مجموعة أرجينين المزيد من الدهون من مجموعة أخذ الدواء الوهمي.

الدعم من أورنيثين

عندما أخذ المتطوعون الأصحاء ملاحق أورنيثين ثم ركبوا على دورات ثابتة، أفادوا بوجود المزيد من الطاقة وأقل التعب. وخلص الباحثون إلى أن هذا حدث مع تعزيز أورنيثين التمثيل الغذائي للدهون وزيادة القضاء على الأمونيا السامة، وفقا لبحوث التغذية في نوفمبر 2008.

دراسات نشرت حتى الآن لم تختبر قدرة أورنيثين لتحسين فقدان الوزن لدى الناس. ولكن عندما أعطيت أورنيثين تكميلي لفئران المختبر، فقدوا قدرا كبيرا من الوزن، وفقا لدراسة نشرت في فبراير 2015 العدد من نشرة أبحاث الدماغ.

دور ليسين في التمثيل الغذائي للدهون

يجب أن تكون ليسين متاحة للجسم لتجميع حمض أميني آخر يسمى كارنيتين. لأن الكارنيتين ضروري لتحويل الدهون إلى طاقة، ليسين تشارك بشكل غير مباشر في عملية التمثيل الغذائي للدهون.

ما إذا كان دور ليسين في التمثيل الغذائي للدهون يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن لم يتم تحديدها؛ فقط المزيد من البحوث مع الناس سوف اقول. ولكن عندما الفئران مع مرض الكبد الدهني غير الكحولي تستهلك يسين تكميلي، فقدوا الوزن، وانخفضت مستويات الدم من الدهون الثلاثية، ذكرت بيوميد الدولية للبحوث في مايو 2014.

تركيبات من أرجينين، أورنيثين وليسين

جميع الأحماض الأمينية الثلاثة تعزيز إفراز هرمون النمو البشري، ولكن أخذها بشكل فردي ليس لها نفس التأثير كما الجمع بين أرجينين مع أورنيثين أو ليسين، وفقا لكيمبرلي بريور والدكتور.وورد دين، وكتابة منتجات فيتامين للبحوث.

هرمون النمو يحفز الخلايا الدهنية لكسر الدهون في التخزين ووقف تخزين المزيد من الدهون. أخذ هرمون النمو يساعد الناس على فقدان الوزن عندما يكونون ناقصي في الهرمون، وأحيانا يدعم فقدان الوزن لدى الأشخاص الذين يعانون من مستويات هرمون طبيعية، وفقا لاستعراض 2013 في الغدد الصماء. الأحماض الأمينية التي تعزز هرمون النمو قد تساعد أيضا مع فقدان الوزن، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات للتحقق من فعاليتها.