مستويات غير طبيعية من الكالسيوم والبوتاسيوم والصوديوم

الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم هي ثلاثة من العناصر الغذائية الأكثر أهمية لجسمك. ولكن عندما يكون أي واحد منهم خارج التوازن - أو الثلاثة جميعا في نفس الوقت - يمكن أن يسبب آثارا خطيرة على جسمك والطريقة التي يعمل بها. فهم طبيعة الكهارل وعدم التوازن المعدنية يمكن أن تساعدك على البقاء في صحة جيدة والتأكد من الأرقام الخاصة بك البقاء العادي.

فيديو اليوم

>

الخلل بالكهرباء

الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم هي ثلاثة من الشوارد الرئيسية يعتمد الجسم على من أجل ضمان جسمك لديه ما يكفي من الماء، والحفاظ على حموضة الدم - أو درجة الحموضة - وضمان العضلات المناسبة عمل. عندما الشوارد الخاص بك الخروج من التوازن، فإنه يمكن أن يسبب أي عدد من التشوهات والمضاعفات، اعتمادا على أي بالكهرباء محددة عالية أو منخفضة.

>

مستويات الصوديوم

نقص صوديوم الدم - أو مستوى منخفض من الصوديوم في الدم - هو سبب عدم استهلاك ما يكفي من الصوديوم في النظام الغذائي الخاص بك أو عن طريق أمراض مثل السكري وأمراض القلب وبعض اضطرابات الكلى. الصوديوم المنخفض قد يؤدي إلى الدوخة، وضعف العضلات أو حتى المضبوطات في الحالات القصوى، وفقا لميرك. عندما يكون مستوى الصوديوم مرتفع جدا - المعروف أيضا باسم هيبرناترميا - قد تبدأ في المعاناة من ارتفاع ضغط الدم، أو على المستويات القصوى، والشلل، والغيبوبة والمضبوطات. مستوى الصوديوم الطبيعي هو ما بين 135 و 145 ميلييفالنتس لكل لتر.

مستويات الكالسيوم

الكالسيوم هو أحد اللبنات الأساسية للعظام، ولكنه يلعب أيضا دورا هاما في دمك. انخفاض مستويات الكالسيوم في نتيجة الدم يمكن أن يؤدي إلى الإنتان، وهو عدوى واسعة الانتشار في جميع أنحاء الدم والأنسجة الأخرى في جميع أنحاء الجسم. انخفاض الكالسيوم قد يؤدي أيضا إلى خدر في الأطراف وكذلك الارتباك والدوار. ارتفاع مستويات الكالسيوم قد لا تظهر أي أعراض، وفقا لميرك، ولكن قد يؤدي إلى الجفاف، لأن الكلى تميل إلى إفراغ المزيد من المياه عندما تكون مستويات الكالسيوم في الدم مرتفعة. وتتراوح مستويات الكالسيوم الطبيعية بين 8 و 10 ملغ / ديسيلتر.

مستويات البوتاسيوم

البوتاسيوم يلعب دورا حيويا في عملية التمثيل الغذائي الخاص بك، وتنظيم الأنسجة العضلية وفي عملية الهضم، وفقا ل مدلينبلوس. عندما يكون لديك ارتفاع مستويات البوتاسيوم، عادة بسبب مشاكل في الكلى، وأنسجة الجسم هي أقل قدرة على إصلاح أنفسهم، مما يؤدي إلى الحروق وغيرها من صدمة الأنسجة أو حتى نزيف الجهاز الهضمي. وعادة ما يكون مستوى البوتاسيوم عادة من 7 إلى 5. 2 ميق / لتر، وفقا ل مدلينبلوس.

الشوارد والنشاط البدني

يمكن أن تسبب الحالات الطبية المزمنة مستويات غير طبيعية في البوتاسيوم والكالسيوم والصوديوم، ولكن إذا كنت تمارس على أساس متكرر، قد تكون عرضة لتأثير عدم التوازن المنحل بالكهرباء أيضا. كما كنت ممارسة، جسمك يعطي قبالة العرق.هذا العرق يحتوي ليس فقط الماء، ولكن الشوارد يحتاج جسمك للحفاظ على التحرك. تجديد هذه الشوارد عن طريق شرب المشروبات الرياضية معبأة مع البوتاسيوم والكالسيوم والصوديوم، على سبيل المثال، يمكن أن تساعدك على تجنب الشعور بالدوار أو ضعيفة خلال التمرين.