كيف القهوة حقا يؤثر على بشرتك ، وفقا للعلوم

عادة ما تنحرف أفكارنا تجاه الإكسير البني السحري المعروف باسم القهوة على غرار "godsend" و "ضرورة الحياة". عندما يتعلق الأمر بالقهوة وبنا بشرة، ومع ذلك ، فإن الأمور تصبح أكثر ضبابية. يقول البعض إن القهوة يمكن أن تؤدي إلى تفاقم حب الشباب والجفاف ، بينما يقول آخرون إنه لا يؤثر على بشرتك على الإطلاق. أفرغت محررتنا القهوة لمدة ثلاثة أسابيع لمعرفة ما إذا كانت بشرتها ستتغير … وتركت مع نتائج غير حاسمة (على الرغم من أنها شهدت تحسنا ملحوظا في البقع الجافة). وبالتالي ، احتفاءً باليوم الوطني للقهوة (كما لو كنا بحاجة إلى سبب آخر للوصول إلى فنجان القهوة الجيد) ، فعلنا ما نفعله دائمًا في أوقات كهذه: اللجوء إلى العلم.

قبل ذلك ، ستكتشف الحقيقة عن القهوة وبشرتك ، استنادًا إلى بعض الدراسات العلمية الجذابة.

استمر في التمرير للتعلم!

بغض النظر عن ما تقوله حول كيفية تأثير القهوة على شكل بشرتك ، يجب أن تعرف أنه يمكن أن يؤثر على ما يحدث أسفل السطح أيضًا. وفقا لهذا الأخير دراسة نشرت في مجلة المعهد الوطني للسرطان ، شرب الكثير من القهوة يرتبط بانخفاض معدل تطور سرطان الجلد. في الدراسة التي استمرت 10 أعوام ونصف ، قام الباحثون بتحليل العادات الغذائية لما يقرب من 450.000 شخص - وما وجدوه كان مفاجئًا. أولئك الذين يتناولون فنجان قهوة بأكثر من أربعة أكواب في اليوم لديهم 20 ٪ خفض خطر سرطان الجلد الخبيث مقارنة مع الذين يشربون القهوة غير (تجدر الإشارة إلى أن هذا ينطبق على القهوة العادية ، وليس منزوعة الكافيين).

الآن ، هذا لا يعني أنك بحاجة إلى زيادة تناول القهوة والبدء في تناول أربعة أكواب في اليوم - يحذر مؤلفو الدراسة من أن نتائجها أولية ، بعد كل شيء. كلما كنت تعرف ، على الرغم من.

الآن ، قد تتوقع حدوث كسر عندما تكون الأمور مرهقة للغاية في العمل. ذلك لأن نفس هرمونات الإجهاد (مثل الكورتيزول) التي يتم إطلاقها يمكن أن تؤدي أيضًا إلى ظهور حب الشباب - فهي تجعل جسمك يضخ الأنسولين ، مما قد يؤدي إلى إنتاج بشرتك الزائدة من الزيت ، والإفراط في إنتاج خلايا جديدة من الجلد ، وزيادة مستويات التهاب الجسم. في دراسة واحدة، وجد الباحثون أن أولئك الذين شربوا فنجان قهوة قبل الذهاب لحدث مرهق رأوا 211% زيادة في مستويات الكورتيزول ، مقابل أولئك الذين لم يشربوا القهوة.

بمعنى آخر ، يمكن أن تزيد القهوة من مستويات الإجهاد لديك ، والتي بدورها يمكن أن تسبب إفراط في إنتاج الأنسولين لجسمك: أخبار سيئة إذا كنت تعاني بالفعل من حب الشباب.

لقد سمعت بها من قبل: القهوة تحتوي على مادة الكافيين ، وهو مدر للبول وبالتالي يكون مجفّف. ولكن هل هو حقا؟ وقد وجدت العديد من الدراسات الحديثة أن الكافيين هو مدر للبول معتدل للغاية على الأكثر ؛ توصلت مراجعة لـ 10 دراسات في جامعة كونيتيكت إلى أن 12 من أصل 15 حالة أظهرت أن الناس ذهبوا إلى الحمام بنفس القدر ، بغض النظر عما إذا كان الماء الذي شربوه يحتوي على الكافيين أم لا. هذه الدراسة حتى ادعى أنه لا يوجد فرق بين الذكور الذين تناولوا القهوة مقابل الماء.

كل شيء لا يزال للنقاش ، لكن هناك حلًا سهلاً لأولئك الذين يشعرون بالقلق من أن القهوة عادة ما تجفف بشرتهم - فقط اشرب المزيد من الماء.

ال الدراسات لا تكذب- يمكن أن تسبب منتجات الألبان تفجر حب الشباب. يحتوي الحليب على وفرة من هرمونات النمو التي يمكن أن تسبب التهاب في جسمك وتؤدي في النهاية إلى حب الشباب. السكر ، من ناحية أخرى ، يمكن أن يسبب طفرات الأنسولين (التي ذكرناها سابقًا) وتجعل بشرتك تنتج الزهم الزائد - ويعرف أيضًا باسم أرض خصبة للبكتيريا المسببة لحب الشباب. لذلك ، إذا كنت تعاني بالفعل من حب الشباب ، فقد ترغب في تناول قهوتك السوداء.

ادعت دراسة مفاجئة من عام 2005 أن القهوة كانت المصدر الأول لمضادات الأكسدة في النظام الغذائي في الولايات المتحدة. الآن ، هذا لا يعني وجوده أكثر من مضادات الأكسدة من الفواكه والخضروات - فقط أننا نستهلك أكثر منه. نعلم جميعًا أن تناول نظام غذائي غني بالمواد المضادة للاكسدة يمكن أن يساعد في تحسين صحة بشرتك ، ولكن البحث في العملية الفعلية ل ماذا يتم امتصاص المواد المضادة للاكسدة واستخدامها في الجسم لا يزال مستمرا. نحن نعرف هذا: تحارب مضادات الأكسدة الجذور الحرة ، والراديكالية الحرة تسبب الشيخوخة. وبالتالي ، يجب أن تساعد مضادات الأكسدة في مكافحة الشيخوخة - على الرغم من أنك قد تكون أفضل حالًا من حيث التطبيق موضعياً (نقترح قناع القهوة DIY).

منتجنا المفضل الحالي المليء بالبن؟ مقشر Svelta’s Coffee Body Scrub (48 دولارًا) ، الأمر الذي يتركك بألعاب Gisele Bündchen الشبيهة بالملمس.