هذا قد يكون أكبر أسطورة العناية بالبشرة في كل العصور

أنت تعرف كيف تسير الأمور على هذا النحو: يسأل مجري المقابلة (مثل شخصيتك حقًا) من المشاهير كيف تبدو بشرتها ناعمة وسلسة طوال الوقت ، وهناك فرصة جيدة لقول المشاهير إنها تشرب "الكثير من الماء" في إجابتها. انها استجابة مشتركة أن ، من دورة لقد قبلنا معظمنا كحقيقة - محرري الجمال المتضمنين. وفكرة أن شرب الكثير من الماء يرطب بشرتك فقط منطقي ، أليس كذلك؟

إذا كنت تبحث عن الضحك ، فقط تخيل النظرة على وجهي عندما أخبرني خبيران أن هذا ليس هو الواقع. كنت أتناول غداءً لطيفًا مع معلمي العناية بالبشرة ماري فيرونيك وكريستينا هولي اللتين تعاونتا مؤخرًا على الثلاثي الممتاز من الأمصال. بينما كنت أشرح بحماس نظامي ، أضع قدمي في فمي بشكل مدهش عندما تباهت بأني شربت الكثير من الماء على أساس يومي ، وأنا متأكد من أن هذا ساهم في توهج طبيعي. "في الواقع ،" تدخل هولي بلطف. "هذا خرافة شائعة للغاية. شرب الكثير من الماء لا يرطب بشرتك مباشرة."

أنا متأكد من أنني خنقت الماء الذي كنت أشربه عندما قالت ذلك ، مثل جسدي كان يرفض السائل بشكل ظاهر ، كما اتضح ، لم يكن إكسير تجميل اعتقدت انه كان. انتقلت المحادثة إلى أشياء أخرى ، لكن حتى بعد مغادرتي ، شعرت بالخداع الإيجابي - الغضب ، حتى. وبطبيعة الحال ، كان لا بد لي من التحقيق في الأمر.

هل شرب الماء فعلا يرطب بشرتك؟

الجواب المختصر هو لا ، إلا في حالات الجفاف القصوى. في الأساس ، لا يوجد الكثير من الأبحاث التي تدعم فكرة أن شرب الكثير من الماء يجعل بشرتك أكثر رطوبة مما لو كنت تشرب كمية متوسطة في اليوم ، وهو ما كان يحصل عليه هولي. في أفضل الأحوال ، وجدت إحدى الدراسات التي أجريت خارج إسرائيل أن النتائج متناقضة: طلب العلماء من مجموعة من المشاركين شرب أكثر من ثمانية أكواب من الماء الموصى بها يوميًا ، ومجموعة أخرى للشرب بشكل أقل ، وعلى مدار أربعة أسابيع ، لم يتمكنوا يمكن تحديد أي اختلاف ملحوظ في نعومة الجلد أو تقدم العمر بين المجموعتين.

لذلك لا: الشرب أكثر من الماء من الكمية الموصى بها لن يمنحك بشرة أفضل.

من ناحية أخرى، شرب بعيدا أقل الماء من الكمية الموصى بها يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على بشرتك (من بين أشياء أخرى) - يُظهر البحث أن الجلد قد يفقد بعض مرونته أو يأخذ تأثيرًا "عائمًا". لكي تكون واضحًا ، من المحتمل أن ترى هذا التأثير فقط في حالات الجفاف الخطيرة (مما يعني أنه من المؤكد أنك لن تواجهه أبدًا بشكل مباشر). هذا يعني أيضًا أنه في ظل هذه الظروف القاسية ، لا يمكنك حقًا إلقاء اللوم على كمية المياه (أو نقصها) على بشرتك الجافة.

لكي تكون واضحًا ، يجب أن تتأكد من أنك تشرب كمية كافية من الماء

لا يزال الأمر بالغ الأهمية لبقاء جسمك ووظيفته المثالية ، والتي ، إذا كنا نتحدث بشكل سطحي ، يكون لها تأثير غير مباشر على بشرتك. "شرب كميات كافية من الماء يؤثر على كمية تدفق الدم ، وفي نهاية المطاف على كمية الماء والأكسجين والمواد المغذية التي تصل إلى بشرتنا ، حيث يتم نقلها في الدم" ، هذا ما يوضح أماندا دويل ، دكتوراه في الطب ، FAAD ، NYC- طبيب الأمراض الجلدية القائم. "كما أنه يساعد على طرد السموم من الجسم."

ومع ذلك ، إذا كانت جفاف الجلد هو شكواك الرئيسية ، فهناك طرق أكثر فاعلية لعلاج ذلك بدلاً من تناول H2O. يقول دويل: "استخدام المرطب المناسب لنوع بشرتك [هو الطريقة الأكثر فعالية لترطيب بشرتك]". "احرصي أيضًا على الغسل بغسل لطيف وماء بارد ، لأن الماء الساخن يمكن أن يجفف الجلد." تسوق بعض مرطباتنا الموضحة أدناه.