نظام غذائي أولتراسيمبل

ويستند الحمية الترا بسيط على فكرة أن السمنة الناجمة عن الالتهابات وسمية في الجسم. وفقا الخالق من حمية بسيطة جدا، الدكتور مارك هيمان، على المدى الطويل فقدان الوزن هو ممكن ولكن فقط إذا كان الجسم هو ديتوكسيفيد الأول. نظام غذائي بسيط جدا هو نظام غذائي لمدة أسبوع واحد أن يدعي لتخليص الجسم من السموم الضارة والالتهاب وتساعدك على فقدان ما يصل إلى 10 رطلا في أسبوع واحد.

فيديو اليوم

ملامح

الحمية بسيطة جدا هو نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية السموم. يستهلك ديترز عصير الليمون وخليط الماء الساخن كل يوم ويتم تشجيعهم على شرب مرق الخضار دعا أولترابروث ثلاث إلى أربع مرات في اليوم الواحد. ديترز أيضا خيار شرب أولتراشاك لتجنب الحصول على جائع جدا. يتكون الغداء والعشاء من الخضار على البخار أو سوتيد، والأرز البني، والفواكه غير الحمضيات وثدي الدجاج أو الأسماك. ويوصى أيضا المكملات العشبية والملينات.

المميزات

يشجعك النظام الغذائي البسيط جدا على تناول الأطعمة الصحية مثل الفواكه والخضراوات والبروتين الخالي من الدهون مثل الدجاج أو السمك واستهلاك المزيد من الماء والشاي الأخضر. وينصح لك أيضا لتجنب الأطعمة المصنعة والمحليات الاصطناعية والدهون عابرة وشراب الذرة عالية الفركتوز. كما يتم تشجيع اليوميات الغذائية اليومية.

سلبيات

يوصي الخالق من حمية فائقة الترا شراء الأطعمة العضوية فقط، والتي قد تجد بعض ديتر لا تناسب في ميزانيتها. في حين أن النظام الغذائي يستمر فقط سبعة أيام، وهو تقييدي ويتطلب التخطيط المسبق. نظام غذائي بسيط جدا ليس خطة صديقة للأسرة ما لم يأكل أفراد الأسرة الآخرين نفس الوجبات لتناول طعام الغداء والعشاء. ويشير الخالق إلى أنه قد تتعرض لآثار جانبية مثل التعب والجوع وسوء التنفس والإمساك والغثيان والأعراض الشبيهة بالأنفلونزا.

اعتبارات

USC. إيدو ينصح بعدم وجود أدلة علمية لدعم الوجبات الغذائية التخلص من السموم. بالإضافة إلى الآثار الجانبية التي حددها خالق النظام الغذائي بسيط جدا، والآثار الجانبية الأخرى التي يمكن أن تحدث من اتباع نظام غذائي التخلص من السموم وتشمل الجفاف والدوخة. منذ النظام الغذائي منخفض في السعرات الحرارية، قد تفقد الوزن على حمية بسيطة جدا. ومع ذلك، فإن الوزن المفقود هو المرجح بسبب فقدان المياه واستخدام ملين.

تحذيرات

د. ينصح جوديث رودريجيز، مؤلف "محدد النظام الغذائي"، إذا كان لديك مشاكل صحية أو اتخاذ أي نوع من الأدوية، واستشارة الطبيب قبل محاولة النظام الغذائي بسيط جدا لأن بعض المكملات العشبية الموصى بها مع هذا النظام الغذائي قد تتفاعل مع بعض الأدوية.