3 أيام تجميل الوجه

و 3 أيام داي فاستليفت حمية هو نسخة معدلة من خطة النظام الغذائي التي أنشأها الدكتور نيكولاس بيريكون وظهرت في كتابه الأول" علاج التجاعيد ". بيريكون هو طبيب الأمراض الجلدية الذي قام بتأليف العديد من الكتب ولديه خط من منتجات العناية بالبشرة.وتستند جميع خطط النظام الغذائي في بيريكون حول الأطعمة التي تحارب الالتهاب، في حين أنه يوصي بتناول هذه الأطعمة التزاما مدى الحياة،

<- ->>>

فيديو اليوم

سلمون هو تجميل الوجه النظام الغذائي

يوم فاسليفت دايت يركز على القضاء على الالتهاب وثبات الجلد عن طريق الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة والمواد الغذائية ثنائي ميثيل أمينو إيثانول، أو دماي بيريكو ن يعتقد أن سمك السلمون ألاسكا البرية هو مصدر ممتاز من دماي وينبغي أن تؤكل مرتين في اليوم. ويعترف السلمون على نطاق واسع لأحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي لها خصائص الجلد ثبات.

الأطعمة منخفضة نسبة السكر في الدم

لا يعمل نظام فاستليفت ديت على إزالة أو تقليل استهلاك الكربوهيدرات. بيريكون توصي تناول الكربوهيدرات، ولكن فقط تلك التي الطازجة والطبيعية، غير المجهزة وانخفاض في السكر، على سبيل المثال، الشوفان المطبوخ. ويعتقد أن السكر يسهم في الالتهاب، والذي بدوره يسبب الجلد إلى السن.

الوجبات الخفيفة

خطة بيريكون لا تتعلق بتقييد السعرات الحرارية. هو عن تناول الطعام بشكل معقول لمدة ثلاثة أيام وتستهلك فقط صحية، والأطعمة المضادة للالتهابات، مثل الفواكه والخضروات الملونة الزاهية. يتم التعرف على هذه الأطعمة لخصائصها المضادة للأكسدة وقدراتها على مكافحة الجذور الحرة، والتي تسبب التجاعيد. يسمح تناول الوجبات الخفيفة على النظام الغذائي، ويشمل خيارات مثل اللبن العادي، والجوز أو اللوز والتفاح والكمثرى والحصص الصغيرة من الدجاج أو الديك الرومي.

التسوق للوجبات الخفيفة

يوفر بيريكون قائمة التسوق التفصيلية على موقعه على الانترنت لمدة 3 أيام فاستليفت حمية. وبالإضافة إلى سمك السلمون، فإنه يؤكد مصادر البروتين الأخرى، بما في ذلك الدواجن الخالية من الدهون والصوديوم والبيض والكفير. يتم تضمين التوت والكانتالوب وغيرها من الفواكه، وكذلك الخضروات الورقية الخضراء، وخاصة الخس الروماني. الدهون تأتي من زيت الزيتون والمكسرات. الماء هو المشروبات الموصى بها للحفاظ على الجلد رطب.

تصميم خطة النظام الغذائي

وقد تم تصميم نظام غذائي للوجه لمدة 3 أيام كخطة قصيرة للمساعدة في تثبيط الجلد وتقليل الالتهاب. النظام الغذائي صارم، لكنه يعد نتائج عن طريق تناول الأطعمة الصحية والطبيعية فقط، ودون الاعتماد على المخدرات، حبوب منع الحمل أو المجاعة. ويمكن استخدامه من تلقاء نفسه أو كبداية لخطة بيريكون لمدة 28 يوما، أو، من الناحية المثالية، تغيير نمط الحياة للبشرة أكثر حزما والأكل الصحي.