خطة النظام الغذائي على مدار 24 ساعة
جدول المحتويات:
كما هو الحال مع العديد من خطط النظام الغذائي التجاري، وبرنامج الحمية على مدار 24 ساعة يقدم تطور فريد من نوعه على كيفية انقاص وزنه. بدلا من التركيز على تناول الطعام الصحي والممارسة، وهذه الخطة النظام الغذائي يضع التركيز على السيطرة على الرغبة الشديدة من خلال ضمان جسمك هو الحصول على المواد الغذائية التي يحتاج إليها - على وجه التحديد، والأحماض الدهنية الأساسية، مثل أوميغا 3 والأحماض الدهنية أوميغا 6. على الرغم من أن الكثير من هذا البرنامج الغذائي يعتمد على سنوات من البحث العلمي، يجب أن لا تزال استشارة الطبيب قبل أن تحاول ذلك.
<>>فيديو اليوم
حقائق
تم إنشاء النظام الغذائي على مدار 24 ساعة من قبل البروفيسور بريان S. بيسكين، وهو متخصص في السرطان والأوعية الدموية القلبية التي تخرجت من معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا في عام 1979 ، برنامجه هو نهج غير تقليدية لفقدان الوزن الذي لا ينطوي على ممارسة المفرط أو عد السعرات الحرارية، وفقا لاستعراض على الانترنت من حمية 24 ساعة في ديتسبوتليت. كوم. البرنامج متاح في الموقع الرسمي 24 ساعة حمية كما دي في دي اثنين أو ككتاب 29 $. 95 أو 39 دولارا. 95، على التوالي، اعتبارا من نوفمبر من عام 2010.
>كيف يعمل
بمجرد الحصول على مجموعة دي في دي أو الحمية على مدار 24 ساعة في شكل كتاب، والمعلومات الواردة يقدم عملية من خمس خطوات لفقدان الوزن، بما في ذلك تعليمك حول ما هو مما تسبب في زيادة الوزن الخاص بك وكيفية إصلاحه. التركيز على البرنامج هو على استهلاك المزيد من إفس، أو الأحماض الدهنية الأساسية، للمساعدة في الحد من الرغبة الشديدة الكربوهيدرات والشهية وزيادة مستويات الطاقة. وفقا للبروفيسور بيسكين، مفتاح فقدان الوزن هو نسبة عالية من البروتين، وانخفاض الكربوهيدرات النظام الغذائي جنبا إلى جنب مع الوالدين النفط الأساسية، أو بيو، مكملات. استشر طبيبك قبل تكملة بيو في النظام الغذائي الخاص بك.
>الزيوت الأساسية للوالد
بيوس هي الأحماض الدهنية الأساسية الحقيقية الوحيدة، وفقا للأستاذ بيسكين، وهي تشمل الأم أوميغا 6 والأحماض الدهنية أوميغا 3 الأم. وقد صاغ البروفيسور بيسكين كلمة "الوالد" للإشارة إلى أن هذه البرامج التعليمية ذات جودة أعلى من تلك الموجودة في معظم رفوف المتاجر. ويدعي أن معظم مؤسسات التعليم للجميع في السوق تتألف بشكل حصري تقريبا من المشتقات الناجمة عن تجهيز الأغذية وعملية التصنيع، مما يجعلها أقل فعالية من بيوس. بيوس متوفرة في شكل ملحق، على الرغم من أنه يجب عليك التحدث إلى الطبيب قبل اتخاذ أي ملحق.
المفاهيم الخاطئة
يشير البروفيسور بيسكين إلى أن العديد من خطط النظام الغذائي التجارية الحالية لا تعالج مسألة فقدان الوزن بشكل فعال. خطة الحمية على مدار 24 ساعة لا تشجع على حساب السعرات الحرارية، وتناول أكثر من ثلاث وجبات في اليوم، وزيادة تناول الألياف لأغراض فقدان الوزن، واستهلاك الأطعمة التي هي منخفضة على مؤشر نسبة السكر في الدم أو ممارسة بشكل مفرط. بدلا من هذه التقنيات فقدان الوزن، ويؤكد النظام الغذائي على مدار 24 ساعة على أهمية السيطرة على الرغبة الشديدة الجوع الناجمة عن نقص التغذية.
تحذير
لا تبدأ برنامج حمية على مدار 24 ساعة دون مناقشة لأول مرة مع طبيبك، أخصائي التغذية أو التغذية. قد لا يكون برنامج فقدان الوزن هذا فعالا للجميع، وقد يكون ضارا لبعض الأشخاص الذين يعانون من حالات طبية سابقة، مثل ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، و / أو الذين يتناولون بعض الأدوية. أي برنامج غذائي لا يدعم متسقة، ممارسة يومية ينبغي أن يكون موضع تساؤل. اعتبارا من عام 2010، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لقول قاطع أن 24 ساعة حمية هو برنامج فقدان الوزن آمنة وفعالة.
