ما هو متوسط ​​الذكور البالغين الطول والوزن؟

في حين أن وزنك يمكن أن يكون انعكاسا لحالتك الصحية الحالية، طولك عادة ليست كذلك. وفقا ل "سسينتيفيك أمريكان"، يتم تحديد 20 إلى 40 في المئة من طولك من قبل العوامل البيئية مثل التغذية، ولكن يتم تحديد 60 إلى 80 في المئة من قبل علم الوراثة. سواء كنت طويل القامة، قصيرة أو متوسطة، لا يزال بإمكانك أن تكون صحية. من ناحية أخرى، ويرجع ذلك أساسا إلى كمية الدهون والكتلة العضلية كنت تحمل حولها. طريقة سريعة لمعرفة ما إذا كنت في وزن صحي هو مؤشر كتلة الجسم الخاص بك (بمي)، الذي يأخذ في الاعتبار طولك والوزن. إذا كنت غريبة كيف تكدس ضد الرجال الآخرين، وهنا هي البيانات حول متوسط ​​الطول والوزن من الرجال في جميع أنحاء العالم.

فيديو اليوم

مقارنة عالمية لمتوسط ​​الذكور ذكر الطول

->

إنفوغرافيك مقارنة متوسط ​​الذكور الذكور الارتفاع في جميع أنحاء العالم. الاستوديوهات الإعلامية

متوسط ​​الذكور البالغين الأمريكي هو 5 أقدام 9. 5 بوصات، وفقا للبيانات التي جمعتها مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها بين عامي 2007 و 2010. المتوسطات تختلف حسب المجموعات العرقية والإثنية. على سبيل المثال، فإن متوسط ​​الذكور البالغين من غير الإسبانيين البيض هو 5 أقدام 9. 8 بوصة طويل القامة ومتوسط ​​الذكور من غير الإسباني الذكور الأسود هو 5 أقدام 9. 5 بوصة طويل القامة. ارتفاع متوسط ​​الذكور البالغين من أصل إسباني هو 5 أقدام 7. 1 بوصة. بين الذكور الأمريكيين المكسيكيين الكبار - الذين يتم تضمينهم أيضا في فئة الإسباني - متوسط ​​الارتفاع هو 5 أقدام 6. 9 بوصة.

يختلف الارتفاع أيضا حسب البلد. وهنا لائحة من 15 بلدا وكيف تكدس مع الولايات المتحدة.

أمريكا: 5 أقدام 9. 5 بوصة كندا: 5 أقدام 9 بوصة المكسيك: 5 أقدام 5. 75 بوصة أستراليا: 5 أقدام 8. 75 بوصة إسبانيا: 5 أقدام 10 بوصة ألمانيا: 5 أقدام 11. 25 بوصة المملكة المتحدة: 5 أقدام 9. 75 بوصة روسيا: 5 أقدام 9. 25 بوصة الصين: 5 أقدام 5. 75 بوصة اليابان: 5 أقدام 7. 25 بوصة البرازيل: 5 أقدام 8. 25 بوصة فرنسا: 5 أقدام 9. 25 بوصة الهند: 5 أقدام 4. 75 بوصة اليونان: 5 أقدام 10. 25 بوصة إيطاليا: 5 أقدام 9. 25 بوصة

البلد مع أطول الرجال هو هولندا، حيث الرجال في المتوسط ​​6 أقدام 0. 25 بوصة. والبلد مع أقصر الرجال هو اندونيسيا، حيث الرجال متوسط ​​5 أقدام 2. 25 بوصة.

مقارنة عالمية لمتوسط ​​الذكور الذكور الوزن

->

إنفوغرافيك مقارنة متوسط ​​الذكور الذكور الوزن في جميع أنحاء العالم. الاستوديوهات الإعلامية

متوسط ​​البالغين الذكور الأمريكيين (20 سنة فما فوق) هو 195. 5 جنيه، وفقا ل سدك. وكما هو الحال بالنسبة للارتفاع، تختلف المتوسطات حسب المجموعات العرقية والإثنية. على سبيل المثال، يبلغ متوسط ​​الذكور البالغين من غير الإسبانيين البيض 199. 2 جنيه، ويبلغ متوسط ​​الذكور البالغين من غير الإسبانيين الأسود 199.4. متوسط ​​الذكور البالغين من أصل إسباني الوزن 186. 1 جنيه. بين الذكور الأمريكيين المكسيكيين الكبار - الذين يتم تضمينهم أيضا في فئة الإسباني - متوسط ​​الوزن هو 185. 4.

الوزن يختلف أيضا حسب البلد. وفيما يلي قائمة من تسعة بلدان وكيف تتكدس مع الولايات المتحدة.

أمريكا: 195. 5 جنيه كندا: 177 رطل البرازيل: 160. 3 رطل شيلي: 170. 4 رطل ألمانيا: 181. 7 رطل المملكة المتحدة: 185. 2 رطل فنلندا: 181 رطل كوريا الجنوبية: 151. 2 رطل السويد: 180. 6 رطل

العوامل المؤثرة على الطول والوزن

هناك عدد من العوامل التي تؤثر على كيفية نمو الشخص طويلا، على الرغم من أن معظمها يقع في واحدة من فئتين: علم الوراثة والبيئة. أطول بقية عائلتك هو، على الأرجح أن تكون طويل القامة. وفيما يتعلق بالعوامل البيئية، إحصائيا، فإن الأطفال من أسر الطبقات الاجتماعية والاقتصادية العليا أطول من نظرائهم في الطبقات الاجتماعية والاقتصادية الدنيا. ويرتبط ذلك أساسا بنوعية التغذية والرعاية الصحية المقدمة للأطفال خلال فترات النمو الحرجة.

في حين أن وزنك يعتمد قليلا على العوامل الوراثية مثل الوزن والتمثيل الغذائي للوالديك والأجداد، بالنسبة للجزء الأكبر، فإنه يعتمد على اختيارات نمط حياتك. إذا كان النظام الغذائي الخاص بك يحتوي في المقام الأول على الأطعمة غير الصحية، ذات السعرات الحرارية العالية وتحصل على القليل من التمارين الرياضية، ومن المرجح أن تحمل وزنا إضافيا. ومع ذلك، إذا كنت تأكل اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن والحصول على الكثير من التمارين الرياضية، وسوف جسمك الطبيعي يستقر في الوزن المثالي.

كيفية جعل نفسك تبدو أطول

->

اللباس في الملابس التي تناسبك بشكل جيد من أجل أن تظهر أطول (وأقل حجما). الصورة الائتمان: ألتريندو إيماجيس / ستوكبيت / جيتي إيماجيس

فماذا يمكنك أن تفعل إذا كنت تريد أن تكون أطول؟ كرجل نمت تماما، وليس كثيرا. ولكن يمكنك أن تظهر أطول من خلال ممارسة الموقف الجيد، والتي تعطيك بضع بوصات على موقف مقنعين، وارتداء الملابس التي تناسبك بشكل صحيح دون أن تكون فضفاضة جدا. وتشمل نصائح نمط أخرى خلع الملابس أحادية اللون، وتجنب الأحزمة وسترات، وزر معطفك أو سترة فوق بليبوتون الخاص بك وارتداء الملحقات فقط على الجزء العلوي من جسمك. بالطبع، يمكنك دائما ارتداء المصاعد في حذائك، أيضا، لزيادة دفعة مؤقتة.

تناول الحق وممارسة الرياضة تلعب أيضا دورا. على الرغم من أن اتباع نظام غذائي سليم لن تجعل بالضرورة تنمو أطول، والحصول على الكثير من الفيتامينات والمعادن من خلال مصادر الغذاء سوف تجعلك أقل عرضة لانقاص الطول مع تقدم العمر. و قوة التدريب يبني كثافة العظام و تطور العضلات التي ستحتاج للوقوف مستقيم و طويل القامة جيدا في الشيخوخة.

كيف تفقد الوزن

إذا كنت تريد أن تفقد الوزن، يجب أن يتجاوز السعرات الحرارية التي تحرقها كل يوم (السعرات الحرارية التي تحرقها كل يوم) السعرات الحرارية (السعرات الحرارية التي تتناولها كل يوم). من أجل تحقيق ذلك، عليك أن تهدف إلى ممارسة لمدة لا تقل عن 30 دقيقة لمعظم أيام الأسبوع، وينبغي أن النظام الغذائي الخاص بك التركيز على البروتين الخالية من الدهون والفواكه والخضروات الطازجة. قد يكون من المفيد أيضا تتبع السعرات الحرارية التي تحرق وتستهلك على التطبيق مثل ليفيسترونغ.كوم في ميبلات التطبيق، حيث يمكنك إدخال الطعام الذي تستهلك كل يوم وكذلك تتبع التمرين الخاص بك.