ما أسباب الصفر أثناء التمرين؟

ممارسة تحديا بما فيه الكفاية من تلقاء نفسها دون الحاجة إلى أزيز طريقك من خلال روتين التمرين. إذا كنت أزيز بانتظام عند ممارسة، حان الوقت للتحدث إلى الطبيب، لأن صعوبة في التنفس يمكن أن تشير إلى مجموعة واسعة من الظروف الصحية. أيضا، من خلال بناء ببطء حتى تجريب أكثر كثافة، قد تكون قادرة على تجنب الصفير تماما.

فيديو اليوم

زيادة معدل التنفس

عند ممارسة التمارين الرياضية - وخاصة عندما تقومون بالروتينات الهوائية مثل الجري والقفز - يزداد معدل ضربات القلب لضمان حصول العضلات والأعضاء على كمية كافية من الدم والأكسجين. مع زيادة معدل ضربات القلب، وكذلك معدل التنفس الخاص بك لأن الرئتين لديك لضمان الدم بشكل صحيح الأوكسجين. لممارسة المبتدئين، وهذا الإحساس يمكن أن تكون غير مريحة ومتناقضة، وإذا كان لديك حالة صحية أخرى، قد ينتهي صعود في طريقك من خلال التمرين.

الربو والحساسية

يسبب الربو التهاب في الشعب الهوائية، وهذا يمكن أن يجعلها أضيق، مما يجعل التنفس أكثر تحديا. وبالمثل، بعض الحساسية يمكن أن يسبب الحلق، الجيوب الأنفية أو الرئتين لتصبح غضب، مما يجعل من الصعب على التنفس وتسبب الصفير. الناس الذين يعانون من هذه الظروف يمكن أن يكافح مع أي نوع من التمارين الرياضية، ولكن ممارسة الرياضة في الهواء الطلق هو أكثر عرضة أن يؤدي إلى التعرض لمسببات الحساسية، مما يزيد من خطر الصفير إذا كان لديك حساسية.

نزلات البرد والالتهابات

مجموعة واسعة من الظروف الصحية المؤقتة يمكن أن تتداخل مع تنفسك عند ممارسة الرياضة. التهابات الجيوب الأنفية يمكن أن تجعل من أكثر صعوبة في التنفس بشكل صحيح، في حين أن الالتهابات مثل التهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي يمكن أن تتداخل مع وظائف الرئة وتقلص الشعب الهوائية. إذا كنت تعاني فقط من الصفير عندما كنت مريضا، ببساطة يستغرق بضعة أيام من روتينك حتى تشعر أنك أفضل.

الشروط المزمنة

بعض الحالات المزمنة مثل ارتجاع الحمض تهيج الحلق والممرات الهوائية ويمكن أن تسبب لك أزيز مع زيادة معدل التنفس. أحيانا، يمكن أن يشير الصفير إلى حالة طبية خطيرة مثل النمو أو الورم في الحلق أو الرئتين. مشاكل مع الحبال الصوتية الخاصة بك - بما في ذلك النمو والحركة غير طبيعية - يمكن أن يؤدي أيضا إلى الصفير. إذا كان صفرك مشكلة مستمرة، اطلب من طبيبك أن يختبرك عن الظروف التي يمكن أن تسبب الصفير.