هذه اليد البسيطة تشكل تربوًا يشحن الأيض
جدول المحتويات:
الشعور بالركود؟ فقط لا يمكنك الوصول إلى الأهداف التي تريدها ، على الرغم من مراقبة نظامك الغذائي والتوافق مع روتين التمرين؟ قد يكون أن عملية الأيض تحتاج فقط إلى يد المساعدة - حرفيًا. Surya Mudra هي لعبة اليوغا التي تهدف إلى "إذكاء نارك الداخلية" ، مما يعطي عملية الأيض هزة تمس الحاجة إليها وتحفز الجهاز الهضمي إلى العمل. ولحسن الحظ ، فإن هذا الوضع لا ينطوي إلا على يدك ، مما يعني أنه يمكنك الاستفادة منه عندما تشعر بالخمول الشديد - في مكتبك أو على الأريكة.
الآن هذا لا يعني أنه يمكنك التخلي عن التمرين والأكل الصحي ، لكن هذا يعني أن لديك خدعة أخرى. استمر في التمرير لمعرفة كيفية القيام بـ Surya Mudra.
Mudras هي مواقف اليد التي غالبا ما تستخدم خلال التأمل. في اللغة السنسكريتية ، تعني mudra "الختم في الطاقة". في الطب الهندي القديم ، ترتبط كل إصبع بعنصر مختلف. "كطريقة شافية ، يتم فهم الأصابع على أنها دوائر كهربائية ، مما يعيد توجيه التدفق الحر للطاقة (برانا) الموجودة في نقاط التفريغ هذه. عند التركيز مرة أخرى على الجسم بنية ، يمكن الحصول على نتائج محددة لتحقيق التوازن داخل. كل إصبع مميز لعنصر: الإبهام هو النار (agni) ، والإصبع الفهرس هو الهواء (vayu) ، والإصبع الأوسط هو الأثير (akash) ، وأرض البنصر (prithvi) ، والإصبع الصغير هو الماء (jal) ، "يكتب كارا راني في يوجا تايمز.
الاتجاهات:
الوقوف أو الجلوس مع ظهرك مستقيم.
امسك كلتا يديك أمامك.
ثني إصبع الخاتم على كل يد واستخدم إبهامك لإبقاء الطرف في وضعه. تذكر أنه كلما زاد الضغط الذي قمت بإضافته ، كلما كان المقصود به زيادة هذا التمثيل الغذائي وزيادة تنشيط الهضم.
أشر بقية الأصابع نحو السماء.
من الناحية المثالية ، تريد أن تشغل المنصب بكل يد لمدة 45 دقيقة ، ولكن يمكن تقسيم ذلك إلى ثلاث جلسات كل 15 دقيقة.
من الواضح أن هذه الخطوة البسيطة يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض نزلات البرد أيضًا. مفيد.
متجر الأيض ملاحق تعزيز
أظهرت الدراسات أنه عندما يتناول الأشخاص 270 ملغ من الكافيين ، فإنهم يحرقون المزيد من السعرات الحرارية. ينجح هذا في تناول 200 مجم من هذه الأقراص وفنجان واحد من القهوة (حوالي 95 ملجم من الكافيين).
L- كارنيتيني يحول الدهون المخزنة إلى طاقة صالحة للاستعمال. تأكد من اتباع الجرعة الموصى بها على هذا واحد.
شاي ماتشا الأخضر يحافظ على عملك لعملية الأيض بكفاءة وهو مثالي إذا كنت تحاول الحفاظ على وزنك بدلاً من إنقاص الوزن.
بعد ذلك ، تعرف على العلاج البديل المناسب لك.
