ما هي فوائد مغنيسيوم غلوكونات 500 مغ؟

المغنيسيوم هو الرابع الأكثر وفرة المعدنية في الجسم. من الضروري لأكثر من 300 عملية الأيض، المغنيسيوم ضروري للعظام والعضلات وصحة الأعصاب. وفقا لدراسة الصحة الوطنية وفحص التغذية، والكثير من البالغين في الولايات المتحدة لا تحصل على كميات الموصى بها من المغنيسيوم من المواد الغذائية، وربما تحتاج إلى المكملات الغذائية، وخاصة عندما تظهر أعراض أوجه القصور مثل ضعف العضلات والتعب والغثيان وفقدان الشهية. مكملات المغنيسيوم تأتي في أشكال مختلفة بما في ذلك الجلوكوز المغنيسيوم، وملح من المغنيسيوم وحمض الغلوكونيك. يوفر المغنيسيوم غلوكونات 500 27 ملغ من المغنيسيوم في قرص 500 ملغ. طبيبك يمكن أن يوصي أفضل المكملات المغنيسيوم بالنسبة لك.

فيديو اليوم

تصحيح النقص

قد لا يكون تناول الطعام منخفض السبب الوحيد لنقص المغنيسيوم؛ الظروف الصحية يمكن أن تتطلب المكملات الغذائية. يمكن لغلوكونات المغنيسيوم استعادة المغنيسيوم عندما الأدوية مثل مدرات البول، والمضادات الحيوية والأدوية لعلاج السرطان قد يضعف امتصاص المواد الغذائية. مرض كرون، حساسية الغلوتين وجراحة الأمعاء قد يسبب انخفاض امتصاص المواد الغذائية وفقدان المغنيسيوم من خلال الإسهال. مدمني الكحول عادة ما يعانون من انخفاض مستويات الدم من المغنيسيوم والمغنيسيوم غلوكونات يمكن استعادة المستويات إلى وضعها الطبيعي. القدرة على امتصاص المغنيسيوم يقلل مع التقدم في السن وكبار السن هم أكثر عرضة لتناول المخدرات التي تتفاعل مع المغنيسيوم. مكملات المغنيسيوم قد تساعد مع هذه الاختلالات.

مضاد للحموضة وملين

وكملحق، فإن جلوكونات المغنيسيوم لديه أفضل توافر الحيوي من جميع المكملات المغنيسيوم. يستخدم كمضاد للحموضة، فإنه يتفاعل مع حمض المعدة لزيادة درجة الحموضة في المعدة لتخفيف عسر الهضم وحرقة. يمكن استخدام غلوكونات المغنيسيوم كبديل بالكهرباء وملين. في الجرعات الكبيرة، يمكن أن تؤدي غلوكونات المغنيسيوم باعتبارها مضادات للحموضة أو ملين إلى مستويات مرتفعة من المغنيسيوم. القاموس الطبي موبي يعطي تحذير المخدرات في حالة تأهب عالية للنساء الحوامل أخذ جلوكونات المغنيسيوم. الملحق يمكن أن تخلق تأثير التناضح عن طريق رسم الماء في الأمعاء وتسبب الانتفاخ والإسهال.

فوائد القلب والأوعية الدموية

مكملات الغلوكونات المغنيسيوم قد تساعد على تنظيم ضغط الدم الطبيعي، ومنع ارتفاع ضغط الدم واضطرابات القلب والأوعية الدموية. وذكرت "المجلة الأمريكية للتغذية السريرية" نتائج دراسة القلب هونولولو التي ذكرت أن المغنيسيوم لديه ارتباط قوي مع ضغط الدم، على الرغم من أنه كان من الصعب فصل الآثار الدقيقة من المتغيرات الأخرى.

انخفاض خطر الإصابة بالسكري

قد يحتاج مرضى السكر الذين يعانون من ارتفاع السكر في الدم إلى زيادة كمية المغنيسيوم لديهم. المغنيسيوم يساعد على تنظيم الجلوكوز وتوليف البروتين والدهون.وتشير النتائج التي توصلت إليها إدارة التغذية في كلية هارفارد للصحة العامة إلى وجود علاقة عكسية كبيرة بين تناول المغنيسيوم ومخاطر السكري، وأوصت بزيادة استهلاك الأغذية الغنية بالمغنيسيوم.