ما هي فوائد حبوب الكريب فروت؟

الناس الذين يتطلعون إلى فقدان الوزن في كثير من الأحيان الجاذبية إلى اتباع نظام غذائي بدعة مثل حمية الجريب فروت، الأمر الذي يتطلب أتباعه لاستهلاك نصف الجريب فروت مع كل وجبة. ولكن ماذا لو كنت لا تحب طعم الجريب فروت؟ حسنا، دخلت العديد من الشركات المصنعة للسوق فقدان الوزن مع حبوب الجريب فروت، مع التركيز على التغذية الجريب فروت في كبسولة سهلة لابتلاع. قد تختلف المكونات اعتمادا على العلامة التجارية المحددة، ولكن معظم حبوب الجريب فروت تحتوي على الجريب فروت المسحوق، وتوفير نفس الفوائد العامة.

>

فيديو اليوم

فيتامين C

تميل حبوب الجريب فروت المصنوعة من الجريب فروت المسحوق إلى أن تكون عالية في فيتامين C، الذي يوفر مجموعة واسعة من الفوائد الصحية. وقد أظهرت الأبحاث فيتامين C لتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، والحد من أعراض نزلات البرد، ومنع الضرر الجذور الحرة، والتي يمكن أن تؤدي خلاف ذلك إلى أمراض مثل الربو، هشاشة العظام، والتهاب المفاصل الروماتويدي.

فقدان الوزن

العديد من حبوب الجريب فروت تحتوي على البكتين، وهو شكل من الألياف القابلة للذوبان في الماء وجدت في جدران الخلايا من النباتات. يمكن للمحتوى البكتين عالية في حبوب الجريب فروت تساعد المستخدمين على الشعور الكامل، مما يؤدي إلى انخفاض طبيعي في السعرات الحرارية، والتي يمكن أن تؤدي إلى فقدان الوزن. البكتين يساعد أيضا على عملية الجهاز الهضمي، وتسريع الهضم وإزالة النفايات وبالتالي تعزيز مزيد من فقدان الوزن.

انخفاض الكولسترول

هناك أدلة حتى تشير إلى الجريب فروت يساعد على منع أمراض القلب. وأظهرت دراسة نشرت في "مجلة الزراعة والطب الغذائي" الجريب فروت يقلل الكوليسترول السيئ ويقلل الدهون الثلاثية. ارتفاع الكوليسترول قد يؤدي إلى أمراض القلب وسوء صحة القلب والأوعية الدموية.

تصلب الشرايين

وقد أظهر البكتين الجريب فروت، المكون الرئيسي في العديد من حبوب الجريب فروت، لمحاربة تصلب الشرايين أو تضييق الشرايين بسبب الرواسب الدهنية. الباحثون في جامعة فلوريدا كلية الطب تحديد الجريب فروت البكتين محمية الخنازير من تصلب الشرايين ومنع ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.

البروستاتا

الجريب فروت يحصل على لونه الأحمر الرمادي المميز من الليكوبين، وهو نبات نباتي. الليكوبين بمثابة مضادات الأكسدة للمساعدة في مكافحة الجذور الحرة الضارة التي تسبب تلف الخلية. وتشير دراسة نشرت في "مجلة آسيا والمحيط الهادئ للتغذية السريرية" أيضا إلى الليكوبين من الأطعمة مثل الجريب فروت عندما يقترن الشاي الأخضر توفر تأثير التآزر ضد سرطان البروستاتا. وأظهرت الدراسة، التي شملت 130 مريضا، أن الرجال الذين تناولوا معظم الأطعمة الغنية الليكوبين كان أقل فرصة 82٪ لتطوير سرطان البروستاتا.

إزالة السموم

ليس فقط الألياف في حبوب الجريب فروت تساعد على التخلص من النفايات، ولكن الجريب فروت يحفز أيضا إنتاج انزيمات الكبد التي تعد المركبات السامة للقضاء عليها من الجسم.كما أن تنظيف هذه المركبات الضارة يحول الجسم من المواد المسرطنة المحتملة، مما يساعد على حماية الجسم من السرطانات.