ويندي'S برياكفاست معلومات التغذية

ويندي هو سلسلة مطاعم الوجبات السريعة الشعبية التي تقدم مجموعة متنوعة من عناصر القائمة، بما في ذلك الهامبرغر والدجاج والحساء والسلطات والحلويات. يتم تقديم وجبة الإفطار في مواقع مختارة في ويندي ويقدم خيارات مثل شطائر البيض ولحوم الإفطار والفواكه والبطاطس. ويندي ينشر المعلومات الغذائية لكل من التحديدات الإفطار وتحديد عدد السعرات الحرارية، غرام من الدهون والصوديوم كل بند يحتوي سوف تساعدك على اختيار الخيار أصح بالنسبة لك.

>

فيديو اليوم

ساندويشات البيض

واحدة من نجوم قائمة الإفطار في ويندي هي مجموعة مختارة من السندويشات الإفطار، بما في ذلك السندويشات المختلفة التي تشمل البيض والجبن ولحم الخنزير المقدد أو النقانق. يحتوي ساندويتش البيض الحار مع آبلوود المدخن لحم الخنزير المقدد على بيضة، شريط من لحم الخنزير المقدد وشريحة من الجبن الأمريكية تقع بين قطعتين من الكعك. ساندويتش يزن في 370 سعرة حرارية، 21 غرام من الدهون و 9 غرام من الدهون المشبعة. السندويشات مع النقانق تحتوي على المزيد من السعرات الحرارية والدهون. يتم تحضير ساندويتشات البسكويت المخبوزة الطازجة مع سجق مع بسكويت وبيضة وشريحة من الجبن وبطان سجق لما مجموعه 620 سعرة حرارية و 40 جم من الدهون و 19 غرام من الدهون المشبعة. كل شطيرة لديها ما بين 650 و 1، 500 ملغ من الصوديوم كذلك، مما يجعلها عالية في السعرات الحرارية والدهون والصوديوم.

>

وجبة الإفطار بانيني وبوريتوس

يقدم ويندي عروض بديلة لسندويشات الإفطار التقليدية، بما في ذلك وجبة الإفطار بوريتو السندويشات بانيني. بيكون المحمص النار المحمص بوريتو يحتوي على البيض والجبن والفلفل ولحم الخنزير المقدد ملفوفة داخل التورتيلا متعددة الحبوب الكبيرة. أنه يحتوي على 520 سعرة حرارية، 28 غرام من الدهون و 11 غرام من الدهون المشبعة. إن شطائر مورنينغ ميلت بانيني هي واحدة من أقل الخيارات صحية في قائمة الإفطار. وهي مصنوعة مع البيض والجبن والخبز بانيني واختيار من لحم الخنزير المقدد أو السجق. يحتوي بانيني على لحم الخنزير المقدد على 570 سعرة حرارية و 38 غرام من الدهون و 19 غرام من الدهون المشبعة في حين أن بانيني السجق يحتوي على 690 سعرة حرارية و 49 غرام من الدهون و 23 غرام من الدهون المشبعة. كل شطيرة لديها حوالي 1 000 غرام من الصوديوم كذلك.

بطاطا

بطاطس الإفطار في وينديز هي الجلد على، مما يعزز قيمتها الغذائية بإضافة الفيتامينات والمعادن الإضافية. أنها محنك مع ملح البحر، متصدع الفلفل الأسود ومسحوق الثوم. والبطاطا على الطريقة المنزلية محنك هي خيار صحي إلى حد ما في 190 سعرة حرارية فقط، 8 غرام من الدهون، 1. 5 غرام من الدهون المشبعة و 560 ملغ من الصوديوم لكل وجبة.

قضبان الفواكه و الشوفان

تعد قائمة مشروبات الفواكه و الشوفان من قائمة الإفطار في ويندي من أكثر الخيارات الصحية. يقدم ويندي مجموعات الفاكهة التي تشمل العنب والفراولة والأناناس والتفاح. كل كوب الفاكهة يحتوي فقط 50 سعرة حرارية، 0 غرام من الدهون و 0 ملغ من الصوديوم.تمتلئ قضبان الشوفان بالشوفان والتوت البري المجفف أو التوت البري، وهي مطبوخة طازجة في ويندي's. كل شريط يحتوي على 280 سعرة حرارية، 10 غرام من الدهون، 4. 5 غرام من الدهون المشبعة و 220 ملغ من الصوديوم.

اعتبارات

وفقا ل جوان V. ليشتن، مؤلف "الطعام العجاف - كيفية تناول الطعام الصحي عندما كنت لا في المنزل"، يمكنك العثور على خيارات الإفطار صحية في مطاعم الوجبات السريعة. ابحث عن عناصر القائمة التي لا تحتوي على اللحوم وجبة الإفطار، مثل لحم الخنزير المقدد أو السجق، لأن هذه إضافة السعرات الحرارية غير الصحية والدهون المشبعة. فكر في تناول سندويش الإفطار الخاص ب ويندي أو بوريتو أو بانيني مع البيض والجبن فقط. إضافة كوب الفاكهة للحصول على دفعة المغذيات مع عدد قليل من السعرات الحرارية إضافية.