الوزن نقاط المراقبة: صب واي
جدول المحتويات:
يقوم نظام واتشر واتشرز بوينت بتبسيط اختياراتك الغذائية عن طريق تعيين قيم نقاط الأطعمة ثم يخبرك بعدد النقاط التي يجب تناولها كل يوم. العديد من الأطعمة المعبأة قد تشمل عدد نقاط مراقبة الوزن، في حين أن البعض الآخر من السهل حساب بعد نظرة سريعة على التسمية الغذائية. ومع ذلك لا تزال القوائم مطعم مشكلة ل ديتر، كما نقاطها قد لا يكون من السهل حساب.
>فيديو اليوم
6 بوصة السندويشات
معظم السندويشات الكلاسيكية يمكن أن تختلف بين 7 و 11 نقطة، وهذا يتوقف أساسا على الطبقة. واحدة من أعلى قيمة فرعية هي اللحم مارينارا لمدة 11 نقطة، وذلك أساسا بسبب اللحم، والتي هي ست نقاط. في نفس النطاق هي الدجاج و لحم الخنزير المقدد مزرعة، و الإيطالية حار و فيلي تشيسستيك، والتي هي كل 10 إلى 11 نقطة. النقاط الفرعية الكلاسيكية السفلى هي B. L. T.، ستيك والجبن ومترو الانفاق تذوب، كل لمدة سبع نقاط.
>6 بوصة منخفضة الدهون السندويشات
مترو الانفاق أيضا يحاول استيعاب ديتر ويقدم العديد من الخيارات قليلة الدسم. في هذه الخيارات، يمكنك أن تجد اللحوم قليلة الدسم، كما هو الحال في تركيا الثدي الفرعية والفرن المحمص الدجاج الفرعي، كل لمدة خمس نقاط، أو خيارات نباتية مثل فيجي ديليت لمدة أربع نقاط. جميع الإصدارات فوتلونغ تقريبا ضعف النقاط.
> <>> 999 <> <>> إذا كنت ترغب في جعل الخاص بك منخفضة الدهون الفرعية، يمكنك استخدام اللحوم مثل الدجاج المحمص، شرائح الدجاج، لحم الخنزير أو لحم البقر المشوي، كل بين واحد واثنين ونقاط صلصة قليلة الدسم مثل صلصة الخردل العسل أو صلصة البصل الحلو، سواء بالنسبة للصفر نقطة، أو المايونيز الخفيفة لنقطة واحدة، مضيفا أكبر قدر من الخضار نقطة صفر تريد. بدلا من أو بالإضافة إلى اللحوم، هل يمكن أن يكون أي نوع من الجبن لنقطتين. فيما يتعلق بنوع الخبز الذي تختاره، يمكنك إضافة ثلاث نقاط إلى الإيطالية وتسعة حبات وأربع نقاط لأي نوع آخر.6-إينش الإفطار السندويشات
تشكيلة كبيرة من وجبة الإفطار الفرعية تمثل مجموعة كبيرة ومتنوعة في نقاط الوزن مراقبون، كذلك. هنا يتم الفرق من نوع الخبز الذي تختاره، وكذلك ما إذا كنت تختار البيض البيض على البيض العادية. مع اختيار الكعك القمح من نقطتين قيمة، يمكنك جعل البيض والجبن الفرعية من ثلاث نقاط. إضافة اثنين من شرائح لحم الخنزير المقدد هو نقطة واحدة والنقانق هو ست نقاط.
سلطات
سلطات مترو الانفاق كلها خيارات منخفضة نقطة. يمكنك الاختيار من بين بلاك فوريست هام أو الفرن المحمص سلطة الثدي كل لنقطتين أو ثلاث نقاط واحدة مثل لحم البقر المشوي، البصل الحلو تيرياكي أو سلطة نادي مترو الانفاق. ومع ذلك يجب الانتباه إلى خلع الملابس التي تستخدمها، كما خالية من الدهون الإيطالية هي نقطة واحدة فقط إضافية، في حين أن مزرعة سلطة خلع الملابس هي خمس نقاط.
تحذير
ويت واتشرز تتطور باستمرار برنامجها لتلبية احتياجات ومطالب مستخدميها. وهذا يعني أن حسابات النقاط تتغير أحيانا، كما تفعل متطلبات نقطة لكل شخص. من أجل التأكد من أنك تحسب طعامك بشكل صحيح، استشر زعيم مجموعتك للحصول على مزيد من المعلومات.
