فقدان الوزن أثناء الدورة الشهرية

وهناك تصور مشترك هو أن النساء اكتساب الوزن خلال دورة الطمث. ومع ذلك، ليس هذا هو الحال دائما. السبب الأكثر شيوعا لزيادة الوزن هو احتباس الماء. ولكن غيرها من القضايا المتعلقة الحيض مثل بمس وزيادة الأيض يمكن أن تسهم في فقدان الوزن. وعادة ما تكون تغييرات الوزن المرتبطة بالفترة مؤقتة.

فيديو لليوم

تشنج البطن

عدة عوامل يمكن أن تؤثر على شهيتك أثناء الدورة الشهرية، مما تسبب في فقدان الوزن. يمكن أن يحدث التشنج في البطن قبل وأثناء الفترة. يمكن أن يكون الألم والألم موهن لبعض النساء، مما يجعلهن يفتقدن العمل أو الأنشطة اليومية الأخرى. في حين أن المسكنات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية يمكن أن توفر الإغاثة، فإنها أيضا يمكن أن يزعج معدتك، وجود تأثير إضافي على عادات تناول الطعام الخاصة بك.

الاحتفاظ بالمياه

العامل الأساسي في فقدان الوزن خلال الدورة الشهرية هو أن الوزن يتقلب عند نقاط مختلفة خلال الدورة. قد تحتفظ بالماء قبل بدء الدورة ثم تفقدها لاحقا. قد تواجه تغيرات في الشهية استجابة للتقلبات الهرمونية. كل هذه التغييرات يمكن أن تؤثر على وزنك.

بمس

متلازمة ما قبل الحيض يتضمن مجموعة من الأعراض التي يمكن أن تؤثر على وزنك، وفقا لموقع كيدزهيلث. وتشمل الأعراض ضائقة الجهاز الهضمي. قد يكون لديك الرغبة الشديدة في الطعام، ولكن قد يكون لديك أيضا أعراض أخرى مثل التهيج والصداع التي يمكن أن تسبب لك أن تفوت وجبات الطعام.

تغييرات الأيض

يتقلب الأيض أثناء الدورة الشهرية، والتي يمكن أن يكون لها تأثير على وزنك، وخاصة إذا كنت اتباع نظام غذائي. وجدت دراسة أجريت عام 1989 في "المجلة البريطانية للتغذية" أن التمثيل الغذائي يمكن أن يزيد بنسبة تصل إلى 10 في المئة في الأيام التي تبدأ الحيض. هذه الزيادة يمكن أن تؤدي إلى بعض فقدان الوزن، وخاصة إذا كنت تعاني من أعراض أخرى تؤثر على أنماط تناول الطعام الخاصة بك.

تحذير

بعض النساء تجربة خاصة الدورة الشهرية الثقيلة. یوصي المکتب المعني بصحة المرأة باستشارة طبیبك إذا کانت فترة الدورة تدوم أکثر من سبعة أیام أو إذا قمت بتغییر الحشا أو الوسادة الصحیة کل ساعتین أو أقل. أيضا أن تكون في حالة تأهب لأعراض متلازمة الصدمة السامة، وهو مرض بكتيري يمكن أن يسبب أعراض مثل القيء والإسهال. إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض، راجع الطبيب. في بعض الحالات، وهذا المرض يمكن أن يكون قاتلا.