طرق زيادة المني

عندما يكون إنتاج السائل المنوي منخفضا، يمكن أن يسبب العديد من المشاكل غير المرغوب فيها والتي تشمل انخفاض الخصوبة، هزات أضعف و أقل رضا الجنسي لك ولشريك حياتك. على الرغم من الإحباط، ويمكن تصحيح هذا الوضع من خلال إجراء تغييرات نمط الحياة سهلة مثل ارتداء الملابس أكثر مرونة، وتضمين التمارين الرياضية والبقاء رطب. معرفة أين تبدأ هي البداية. وبعد ذلك قد تحصل على نهاية سعيدة كنت تبحث عنه.

فيديو اليوم

الامتناع عن الجماع

وفقا ل إنكريسيسيمنغويد. كوم، فإنه يأخذ جسمك 24 إلى 36 ساعة لبناء السائل المنوي تورد ما يصل بعد القذف. خلال هذا الوقت، فإنه يعيد أي السائل المنوي الزائد لديك، مما يسمح للقذف أكبر في المرة القادمة التي الجماع. إذا كنت قد الجماع عدة مرات في اليوم، أو العادة السرية بين، أنت لا تعطي الوقت الخصيتين لإعادة تدوير وزيادة العرض الخاص بك من السائل المنوي. لكل القذف لديك، انتظر واحد أو يومين قبل الانخراط في الجماع أو الاستمناء مرة أخرى.

تقليل الحرارة

الحرارة الزائدة يمكن أن تقلل من عدد الحيوانات المنوية. الخبراء في أمازينغبرغنانسي. كوم أن أخذ حمام ساخن أو استخدام الساونا يمكن أن يكون لها تأثير على السباحين الخاص بك. لذلك، لزيادة السائل المنوي، تجنب استخدام هذه العناصر. قد يساعد أيضا على ارتداء الملابس أكثر مرونة، مثل الملاكمين بدلا من ملخصات. بالإضافة إلى ذلك، بمجرد الانتهاء من أخذ دش ساخن، ضع قطعة قماش باردة على الخصيتين. وهذا يساعد على زيادة الدورة الدموية، وبالتالي زيادة إمدادات الحيوانات المنوية الخاص بك.

شرب المزيد من المياه

الماء ضروري للصحة الجيدة، كما يعلم الجميع. ومع ذلك قد لا يدرك الناس أنه من الضروري لصحة الحيوانات المنوية كذلك. وفقا ل إنكريسيسيمنغويد. كوم، ويتكون السائل المنوي من 98 في المئة من المياه. لذلك، عندما كنت المجففة عدد الحيوانات المنوية الخاص بك سيكون أقل. يوصي خبرائهم شرب 64 أوقية في اليوم، وأكثر إذا كنت العرق كثيرا بسبب ممارسة الرياضة أو العمل في ظروف حارة للغاية.

بدء ممارسة

المشاركة في ممارسة القلب والأوعية الدموية المعتدلة لمدة 30 دقيقة يوميا يمكن أن تساعد في زيادة تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم. عندما يتدفق المزيد من الدم إلى الخصيتين، فإنه يؤدي إلى ارتفاع عدد الحيوانات المنوية. بالإضافة إلى ذلك، دمج يومين إلى ثلاثة أيام في الأسبوع من رفع الاثقال الخفيف يمكن أن تساعد على تعزيز مستويات هرمون تستوستيرون الخاص بك. وارتفاع التستوستيرون الخاص بك، وزيادة كمية السائل المنوي ينتج الجسم.