فيتامين E وارتفاع ضغط الدم
جدول المحتويات:
ارتفاع ضغط الدم هو حالة خطيرة يمكن أن تزيد من فرص تطور تصلب الشرايين، أو تصلب الشرايين والنوبات القلبية والسكتة الدماغية أو أمراض الكلى. وذكر المعهد القومى للرئة والدم والدم ان حوالى واحد من كل ثلاثة امريكيين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. التغييرات في نمط الحياة، مثل الحد من التوتر وزيادة النشاط البدني، قد يساعد على خفض ضغط الدم. التغيرات الغذائية، مثل تناول مكملات فيتامين E، قد تؤدي أيضا إلى خفض ضغط الدم.
فيديو اليوم
ارتفاع ضغط الدم
يعتبر ضغط الدم مرتفعا عند ضغطك الانقباضي، والضغط الذي تمارسه على الشرايين عندما يضخ قلبك الدم، أعلى من 140 مليمتر من الزئبق وضغط الدم الانبساطي، والقوة التي تمارس على الشرايين بين نبضات القلب، أعلى من 90 ملم من الزئبق. من الناحية المثالية، سوف يكون ضغط الدم أقل من 120 على 80. العديد من أعراض ارتفاع ضغط الدم هي صامتة، ولكن بعض الأعراض العلنية تشمل الصداع، والدوخة، والقلق الشديد، وضيق في التنفس أو نزف الأنف. هل فحصت ضغط الدم إذا كنت تعاني بانتظام من أي من هذه الشروط.
فيتامين E
فيتامين E هو فيتامين قابل للذوبان في الحاضر الحاضر بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة والدهون والزيوت. وهو يعمل كمضاد للأكسدة، مما يساعد على حماية جسمك من الجزيئات الضارة تسمى الجذور الحرة. كما أنه ضروري للاستخدام السليم لفيتامين ك ولجعل خلايا الدم الحمراء. لأن جسمك قادر على تخزين فيتامين (ه)، نواقص حادة نادرة. يجب على البالغين الحصول على الأقل 22. 4 وحدات دولية من فيتامين E يوميا. ووفقا لمقال صدر في تشرين الأول / أكتوبر 2002 في "المجلة الدولية لبحوث الفيتامينات والتغذية"، فإن استكمال جرعات أعلى من فيتامين ه قد يكون له أثر إيجابي على ضغط الدم.
علاج ارتفاع ضغط الدم
تشير مقالة أكتوبر 2002 في "المجلة الدولية لبحوث الفيتامينات والتغذية" إلى أن إضافة 200 وحدة دولية من فيتامين E قد تساعد على خفض ضغط الدم وإبطاء معدل ضربات القلب. استكملت الدراسة المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الخفيف مع فيتامين E لمدة 27 أسبوعا. لوحظ انخفاض في ضغط الدم الانقباضي والانبساطي ومعدل ضربات القلب. فيتامين E قد تؤثر على إنتاج أكسيد النيتريك، الذي يعزز توسع الأوعية من خلال الاسترخاء من العضلات الملساء، وانخفاض الضغط على الشرايين على الأوردة.ويشير الباحثون إلى استخدام مكملات فيتامين E على المدى الطويل لتحسين ضغط الدم في المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
استراتيجية الوقاية
وفقا للبحث الذي نشر في مجلة "ارتفاع ضغط الدم" في عام 2001، فإن الخصائص المضادة للأكسدة لفيتامين E انخفاض ضغط الدم. مضادات الأكسدة قد تساعد على تعزيز توسع الأوعية، والحد من الضغط على الشرايين. ويعتقد الباحثون أنه بسبب فيتامين E هو مضاد للأكسدة، مع الأخذ بها كمكمل قد يقلل الإجهاد التأكسدي، وتحسين وظيفة الأوعية الدموية وتساعد على منع ارتفاع ضغط الدم. وقد أجريت هذه البحوث على الفئران، ومع ذلك، وهناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتحديد فعالية فيتامين E لخفض ضغط الدم لدى البشر.
الاحتياطات مع فيتامين E
إذا كنت تتناول حاليا أدوية تسمى حاصرات بيتا لعلاج ارتفاع ضغط الدم، فقد تحتاج إلى تجنب جرعات عالية من فيتامين E. ويشير مركز جامعة ميريلاند الطبي إلى أن فيتامين E قد يتداخل مع الامتصاص من هذه الأدوية، وبالتالي ينفي تأثيرها الإيجابي على ضغط الدم. بيتا حاصرات وظيفة عن طريق وقف عمل بعض المنبهات الجهاز العصبي، مثل الأدرينالين، على القلب. وهذا يساعد على الحد من التوتر، وإبطاء ضربات القلب وانخفاض الضغط على الأوعية الدموية. استشر مقدم الرعایة الصحیة الخاص بك لمعرفة ما إذا کان فیتامین E آمن بالنسبة لك.
