تحويل الدمبل إلى كيتلبيلز

كيتلبيلز يمكن أن تحل محل الدمبل كوسيلة جديدة للحصول على الشكل باستخدام الأوزان الحرة في الصالة الرياضية. إذا كنت تفكر في جعل التحول إلى كيتلبيلز، لا رمي بعيدا أو بيع الدمبل القديمة الخاصة بك. مع عدد قليل من المواد وبعض براعة، يمكنك تحويل الدمبل القديمة الخاصة بك في كيتلبيلز وتنقذ نفسك بعض النقود. أيضا، إذا قررت بعد ذلك أنك لست سعيدا مع كيتلبيلز، يمكنك ببساطة تغييرها مرة أخرى إلى الدمبل.

>

فيديو اليوم

الخطوة 1

رئيس ثلاثة أطوال 4 بوصة من الأنابيب البلاستيكية والمرفقين البلاستيكية باستخدام فرشاة الطلاء والبولي كلوريد الفينيل التمهيدي. عندما تجف، وتطبيق الأسمنت بك إلى داخل نهايات المرفقين. إرفاق طول 4 بوصة من الأنابيب البلاستيكية إلى المرفقين والطولين المتبقيين من الأنابيب البلاستيكية 4 بوصة إلى نهايات أخرى من المرفقين، وتشكيل مقبض على شكل حرف U.

الخطوة 2

ربط عقدة عقبة على جانبي الحبل الخاص بك للسماح للتعديل حول الدمبل، وربط الرقم 8 عقدة وراء عقبة عقبة كسدادة (انظر الموارد).

الخطوة 3

الموضوع حبل من خلال مقبض بك.

الخطوة 4

إرفاق المقبض الداخلي من الدمبل إلى مقبض بك باستخدام عقدة عقبة. سحب عقدة ضيقة لضمان أنها تعقد أثناء الاستخدام.

أشياء ستحتاج

• 3 أطوال 1. 5 بوصة سميكة بك الأنابيب، كل 4 بوصة طويلة.
• 2 1. المرفقين البلاستيكية سميكة 5 بوصة
• التمهيدي بك والأسمنت
• فرشاة الطلاء
• 8 أقدام من حبل، بنجي الحبل أو التعادل أسفل حزام
• الدمبل

نصائح > تأكد من أن الغراء المستخدم للحفاظ على مقبض بك معا قد وضعت بشكل صحيح قبل استخدامه. ممارسة باستخدام الدمبل تعديل الخاص بك كما تفعل كيتلبيل.

• تحذيرات

لا تستخدم الحبل الضعيف الذي يمكن أن تتلاشى وتمزق بسهولة تحت الضغط. كيتلبيل التدريبات استخدام الكثير من الحركات يتأرجح، ويمكن أن يؤدي كسر كسر في المارقة كيتلبيل تحلق.