أعراض نقص فيتامين C

نقص فيتامين C في النظام الغذائي يمكن أن يؤدي إلى فيتامين C نقص فقر الدم. يؤدي نقص فيتامين C الحاد إلى مرض الاسقربوط. تبدأ الأعراض والأعراض في الظهور بعد 45 إلى 80 يوما من الحرمان من فيتامين C. وبحلول ذلك الوقت، ينخفض ​​تجمع فيتامين C المخزن في الجسم إلى حوالي 20 في المئة من المبلغ الأمثل، وفقا إليانور ويتني وشارون رولف في "فهم التغذية". "

فيديو اليوم

مع نقص فيتامين C، تحدث الآفات في النسيج الضام فضفاض وتؤدي إلى مجموعة من الإعاقات الجسدية والنفسية. علاج نقص فيتامين C مع الحمضيات مثل البرتقال والليمون أو الجير أو مع المكملات الغذائية.

التعب

قد تشمل الأعراض الأولية الشعور بالضيق، والشعور العام بعدم الراحة الجسدية أو عدم الارتياح، والتعب الناجم عن ضعف الكارنيتين الحيوي، وفقا لمكتب المكملات الغذائية. الجسم يجعل الكارنيتين للمساعدة في نقل الأحماض الدهنية عبر الغشاء في بنية الخلوية المسؤولة عن إنتاج الطاقة.

>

نزيف اللثة

يوصي معهد الطب تناول يومي من 75 ملليغرام من فيتامين C للإناث البالغات من العمر 19 سنة فما فوق. وتوصي المنظمة الدولية للهجرة بأن يأخذ الذكور البالغون من العمر 19 عاما فما فوق 90 ​​ملليغرام من فيتامين C يوميا. تظهر علامات ملحوظة من نقص فيتامين C في الفم كما نزيف اللثة والتهاب اللثة - التهاب اللثة. يساعد فيتامين C على تكوين بروتين يحتاجه جسدك لبناء وإصلاح الأوعية الدموية. نقص في فيتامين C يضعف الأوعية الدموية والأنسجة الضامة، وفقا لمعهد لينوس بولينغ.

>

أسنان فضفاضة

ضعف العظام والغضاريف والأسنان والنسيج الضام يمكن أن يؤدي إلى الأسنان فضفاضة ومتحللة وفقدان الأسنان في نهاية المطاف. اللثة تتورم وتقرح بسبب عيوب في الغشاء القاعدي الظهاري عن طريق الفم وتوليف الألياف الكولاجين اللثة، وفقا لكاثلين ماهان، مس و سيلفيا إسكوت-شامب، ما، في "الغذاء كروس والتغذية، والنظام الغذائي العلاج". هذه الضعف الهيكلي و الشعيرات الدموية الهشة في الفم تؤدي إلى فقدان الأسنان وفقدان الأسنان.

نزيف دقيق

مع نقص فيتامين C، الشعيرات الدموية تحت الجلد قد كسر بشكل عفوي بسبب سلامة للخطر الأوعية الدموية.الكسر الشعري وتمزق الأوعية الدموية الصغيرة ينتج عن تسريب الدم من الشعيرات الدموية بقع حمراء صغيرة تسمى البقشيات.

الجلد الخام الجاف

قد يصبح الجلد خشن، بني، متقشر وجاف، بحسب إليانور ويتني وشارون رولف في "فهم التغذية". إن التوليف الخاطئ لاثنتين من سلائفه يحول دون تشكيل الكولاجين، وفقا لسارين غروبر، جاك سميث وجيمس جروف في "التغذية المتقدمة والتمثيل الغذائي البشري."

الجروح لن تشفي

الجروح تفشل في التئام مع نقص فيتامين C لأن ندبا لن تشكل. الجروح الضعيفة والشفاء من الكسور وكدمات سهلة أيضا قد تنتج عن نقص فيتامين C.

التغيرات النفسية

قد تحدث تغيرات نفسية مختلفة، بما في ذلك الهستيريا، هيبوكوندريا والاكتئاب، بسبب نقص حاد في فيتامين C، وفقا لكاثلين ماهان وسيلفيا إسكوت-ستومب في "الغذاء والتغذية، والحمية العلاج كراوس. "