ستاربكس حقائق غذائية للشوكولا البيضاء موكا

الشوكولا البيضاء موكا هو مشروب القهوة في القائمة في سلسلة مقهى شعبية ستاربكس. يتكون الشراب من إسبريسو مختلط مع الحليب والشراب النكهة مثل الشوكولاته البيضاء. يتم تقديمه في عدة أحجام ويمكن تخصيصه كما يمكنك طلب ذلك مع كامل، منخفضة، أو الحليب غير الدسم ومع أو بدون قشدة. النظر في محتوى التغذية من هذا الشراب منحل قبل النظام الخاص بك المقبل حتى تتمكن من فهم تماما ما له تأثير على السعرات الحرارية اليومية والدهون المدخول.

فيديو اليوم

ترتيب قياسي

معيار موكا الشوكولاته البيضاء يأتي في الكبرى، أو 16 أوقية. حجم، مع 2 في المئة الحليب والكريمة كريم. هذا الإصدار يحتوي على 470 سعرة حرارية، 18 غرام من الدهون - 12 غرام منها مشبعة. أنه يوفر 15 غرام من البروتين و 63 غرام من الكربوهيدرات. كما أنه يوفر 240 ملغ من الصوديوم و 50 ملغ من الكولسترول. استخدام الحليب كامل الدسم بدلا من 2 في المئة وإضافة 30 سعرة حرارية و 4 غرام من الدهون - 2 غرام منها مشبعة.

حفظ السعرات الحرارية

لجعل الشراب أخف في السعرات الحرارية، والقضاء على قشدة والنظام الحليب غير الدسم. هذا يجعل 16 أوقية. الشراب الذي يحتوي على 350 سعرة حرارية و 6 غرام من الدهون - مع فقط 4. 5 ز المشبعة. تغيير الحليب والقضاء على قشدة لا يؤثر على محتوى البروتين ويحفظ 5 غرام من الكربوهيدرات. يحتوي هذا النظام أخف وزنا فقط 10 ملغ من الكولسترول. ويضيف القشدة وحدها 70 سعرة حرارية و 7 غرام من الدهون.

سكر

معيار، 16 أونصة. الشوكولاته البيضاء المخاوي يحتوي على 59 غراما من السكر. القضاء على كريم قشدة فقط يحفظ 1 غرام من السكر. في حين أن بعض هذه غرام تحدث بشكل طبيعي في الحليب، ومعظمها تأتي من شراب تضاف إلى نكهة الشراب. توصي جمعية القلب الأمريكية بإبقاء السكر المضاف إلى ستة ملاعق صغيرة أو 24 غرام يوميا للنساء وتسع ملاعق صغيرة أو 36 غراما للرجال. 16 أوقية. الشوكولا البيضاء المخاوي يحتوي على ما يقرب من 15 ملعقة صغيرة. من السكر.

الفيتامينات والمعادن

A 16 أوقية. الشوكولاته البيضاء المخاوي يحتوي على 50 في المئة من بدل اليومية الموصى بها للكالسيوم. أكبر حجم، فينتي، ويقدم 70 في المئة. نوع الحليب الذي تأمر به لا يؤثر على محتوى الكالسيوم. A 16 أوقية. كما يقدم 15 في المئة من رديا لفيتامين A، في حين أن 20 أوقية. شراب يقدم 20 في المئة.

تحذير

في حين أن 16 أوقية. النظام القياسي من موكا الشوكولاته البيضاء يحتوي على أكثر من السعرات الحرارية من العديد من وجبات كاملة الحجم، أكبر، حجم فينتي هو أكثر محملة الدهون والسعرات الحرارية. طلب ذلك مع 2 في المئة الحليب والقشدة والحصول على 20 أوقية. شراب يحتوي على 580 سعرة حرارية و 22 غرام من الدهون. هذا الحجم من المشروبات يحتوي على 75 غرام من السكر - أو ما يقرب من 19 ملعقة صغيرة. يستحق.