الآثار الجانبية للأقراص الحديدية

على الرغم من أن مكملات الحديد ضرورية في بعض الأحيان، فإن الحصول على الكثير من الحديد من أقراص يسبب آثار جانبية ويمكن أن تكون خطيرة. حتى أخذ الحديد في كميات الموصى بها يمكن أن تخلق مشاكل. إذا كانت مستويات الحديد في الجسم منخفضة أو كنت في خطر الإصابة بنقص الحديد، تحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن نوع من قرص الحديد الذي هو حق لكم، والجرعة المناسبة.

>

فيديو لليوم

آثار جانبية

الآثار الجانبية الشائعة لأخذ مكملات الحديد تشمل الإمساك والإسهال والغثيان والقيء والبراز الأسود، وفقا ل مدلينبلوس. فائدة من تناول أقراص الحديد بدلا من المكملات الحديد السائل هو أنها لا وصمة عار أسنانك الطريقة المكملات الحديد السائل يمكن. إذا حدث الإمساك من تناول أقراص الحديد، اسأل طبيبك عن استخدام منعم البراز. تناول أقراص الحديد مع الطعام يمكن أن تساعد في منع الغثيان والقيء.

أعراض الجرعة الزائدة

يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الحديد من الأقراص إلى سمية الحديد، مما يسبب آثارا جانبية خطيرة. الجرعة الزائدة من الحديد يمكن أن تسبب تلف الكبد، طعم معدني في فمك، تقيؤ الدم، البراز الدموي، الجفاف، انخفاض ضغط الدم، ضعف النبض، والدوخة، قشعريرة، التعب، الحمى والصداع، وفقا ل مدلينبلوس. سمية الحديد يمكن أن يسبب لك حتى للذهاب إلى صدمة أو غيبوبة.

المبالغ الموصى بها

يمكن للكثير من البالغين تلبية بدلهم الغذائي الموصى به، أو رديا للحديد باتباع نظام غذائي متوازن. و رديا اليومي للحديد هو 8 ملليغرام للرجال والنساء أكثر من 50، 18 ملليغرام للنساء 50 وأصغر سنا، 27 ملليغرام للنساء الحوامل، و 9 ملليغرام للنساء المرضعات. من غير المرجح أن تستوعب الكثير من الحديد من تناول الأطعمة الغنية بالحديد، ولكن مكملات الحديد الزائدة يمكن أن تؤدي إلى سمية الحديد. مستوى المقبض العلوي المقبول، أو الحد الأقصى الآمن الجرعة اليومية، هو 45 ملليغرام من الحديد.

فوائد

بعض المجموعات السكانية قد تتطلب مكملات الحديد، بما في ذلك أقراص. ويذكر مكتب المكملات الغذائية أن المجموعات ذات الاحتياجات المتزايدة من الحديد التي يمكن أن تستفيد من مكملات الحديد تشمل النساء الحوامل والفتيات المراهقات والنساء اللواتي يعانين من خسائر طمث شديدة، والأشخاص الذين يعانون من الفشل الكلوي، والأفراد الذين لا يمتصون الحديد بشكل صحيح. إذا كان لديك فقر الدم بسبب نقص الحديد، وأخذ أقراص الحديد يمكن أن يحقق مستويات الحديد الخاص بك إلى وضعها الطبيعي والتخلص من الآثار الجانبية المرتبطة بفقر الدم، مثل هذا التعب.