بلدي الفخذين تبدو رهيبة مع السيلوليت وفقدان الجلد

فضفاضة، ترهل الجلد إلى جانب الدهون ديملبلد على الفخذين يمكن أن تجعل حتى الشخص الأكثر ثقة بالخجل للكشف عن ساقيه. فقدان الوزن قد يبدو وكأنه أفضل إجابة، ولكن السيلوليت يؤثر الناس من جميع الأشكال والأحجام ويمكنك إنشاء الجلد أكثر فضفاضة عن طريق إسقاط المزيد من الوزن. وتشمل الحلول الدائمة والواقعية التغيرات الغذائية والتمارين لاستهداف عضلات الفخذ.

>

فيديو اليوم

السيلوليت ملامح

السيلوليت له مظهر يمكن التعرف عليه بسهولة، مما يجعل الفخذين تأخذ على شكل برتقالي ديمبلد، لكنه ليس أكثر من الدهون في الجسم العادية. فإنه يحصل مظهره المتميز من الدهون في الجسم الضغط صعودا ضد النسيج الضام الذي يحمل الجلد إلى أسفل. وفقا للمجلس الأمريكي على ممارسة الرياضة، المرأة هي في خطر أكبر على السيلوليت لأن النسيج الضام هو أكثر تنظيما بإحكام مثل العسل، مما يجعل من السهل على الدهون في الفخذ للانتفاخ وتظهر ديمبلد. (انظر المرجع 1). المرأة تميل أيضا إلى تحمل المزيد من الدهون في الجسم الزائد على الوركين والفخذين وبعقب، مما يجعل الساق العليا بقعة مشتركة لالسيلوليت لتطوير.

الجلد فضفاض

فقدان الوزن يمكن أن تجعلك تشعر بشكل أفضل جسديا وعاطفيا، ولكن يمكن أيضا أن أترك لكم مع الجلد ترهل اضافية. هذا صحيح بشكل خاص إذا كنت تفقد قدرا كبيرا من الوزن في وقت قصير نسبيا. بشرتك التي كان مرة واحدة لتغطية الفخذ كبير، ويغطي الآن ساق أصغر بكثير. زيادة العمر يؤدي إلى خفض صحة الجلد - الجلد شبابا شابة يفسح المجال ل أرق، أضعف الجلد. ميدلينبلوس يقول أنه كما يمكنك الحصول على التغييرات القديمة على النسيج الضام يمكن أن تقلل من مرونة الجلد والقوة، وخاصة في المناطق المعرضة لأشعة الشمس مثل الفخذين. (انظر المرجع 2).

المفاهيم الخاطئة

إذا كنت تبحث عن منتج لتغير بشكل كبير مظهر جلد الفخذ والسيلوليت، فإن خياراتك ستكون لا نهاية لها. والمشكلة هي أنه ليس هناك كريم، التفاف أو حبوب منع الحمل التي يمكن أن تغير في الواقع تكوين الدهون في الفخذ وإبعاد السيلوليت القبيحة أو إزالة الجلد الزائد. المجلس الأمريكي على ممارسة يقول أن الجسم يلتف تعطي سوى نتائج مؤقتة وشفط الدهون فقط يزيل الدهون دون تغيير مظهر منه.

الوقاية والعلاج

الحصول على الألعاب الخاصة بك مرة أخرى إلى رائع سوف يستغرق بعض الوقت والجهد اليومي. تناول الطعام الذي يعزز تكوين الجسم الهزيل، بما في ذلك الكثير من الفواكه الطازجة والخضروات والبروتين الخالية من الدهون والحبوب الكاملة. تجنب الأطعمة المقلية والحلويات ومنتجات الألبان عالية الدسم. شرب ما لا يقل عن 64 أوقية من الماء يوميا لمنع الجفاف والحد من ظهور السيلوليت. (انظر المرجع 5). سوف كمية المياه أيضا تحسين صحة بشرتك للجلد أقل ترهل على الفخذين.وتشمل تمارين الفخذ التنغيم مثل يجلس القرفصاء، الطعنات والركلات الأمامية في التدريبات الخاصة بك لبناء الأنسجة العضلية الهزيل لمكافحة السيلوليت وملء المناطق على الفخذين مع الجلد فضفاضة. (انظر المراجع 3 و 4). ممارسة القلب مثل الجري والسباحة وركوب الدراجات حرق السعرات الحرارية لفقدان الدهون في حين مزيد من التنغيم الفخذين.