تدريبات الكرة الطائرة المتوسطة

في الكرة الطائرة، الضارب الأوسط هو لاعب مهاجم الذي يتخصص في ضرب الكرة على الشبكة من الجزء الأوسط من المحكمة. ميدلز هي أيضا حرجة كما حاصرات، لذلك يمكن أيضا أن تعرف اللاعبين الدفاعية. يمكن للضيقات الوسطى ضرب الكرة من أمام أو خلف واضع. ويتطلب تعلم كيفية أن يكون مضادا ميدانيا فعالا الممارسة والعزيمة. سوف التدريبات المحددة المصممة للالمضيقين الوسطى تساعد على توفير المهارات اللازمة.

>

فيديو اليوم

ضرب الجمع

ضرب الكرة على الشبكة في المجموعات سوف تعليم الملعب الضارب الأوسط وكيفية الانتقال بسرعة خارج الشبكة. المدرب يقذف الكرة إلى المارة، الذي يمر بعد ذلك إلى واضع. يضع الضابط الكرة حتى الضابط الأوسط، وانه يودعها عبر الشبكة. وبمجرد أن الكرة الأولى يضرب الأرض، والمدرب يقذف الكرة الثانية للمارة. يجب على الضارب الأوسط الابتعاد عن الشبكة بسرعة للوصول إلى موقف لمجموعة أخرى. المدرب يمكن تحديد عدد تركيبات للاستخدام.

تكرار التكرار

التوقيت أمر بالغ الأهمية بالنسبة للمرضى الصغار. ضرب للتكرار هو وسيلة جيدة لبناء الذاكرة العضلات والقدرة على التحمل للمرضى الضيق الأوسط. ويمكن إجراء هذه الحفر قبل مباراة، أو قبل أو بعد الممارسة. يصطف عدد قليل من الضيقين المتوسطة مع واضعة فقط إلى اليمين. المدرب يمر الكرة إلى واضع، الذي يحدده إلى الضارب الأوسط لإيداع عبر الشبكة. اللاعب الذي يضرب الكرة على ثم يذهب إلى الجانب الآخر من الشبكة لاسترداد الكرة، قبل أن يعود إلى الجزء الخلفي من خط الضيق الأوسط. تستمر الحفر مع الضارب التالي بنفس الطريقة.

سليدينتس دريل

الشريحة في الكرة الطائرة هي إقلاع واحد في الساق عند القفز لأعلى الكرة. الشرائح يمكن أن تكون أداة فعالة لأن المعارضة لا يمكن أن يكون مؤكدا حيث سيتم تعيين الكرة، ويمكن للمهاجم ضرب الكرة على ارتفاعات مختلفة وسرعات. لممارسة، يجب على المدرب إرم الكرة إلى واضعي، كما يبدأ الضارب الأوسط تتحرك نحو واضع. الضابط يجعل مجموعة سريعة والمضيق الأوسط يضبط سرعة نهجه لضرب قبالة قدم واحد الاقلاع. وضع واحد أو اثنين من حاصرات على الجانب الآخر من الشباك لجعل الحفر أكثر واقعية.

إذا - ثم - تلميح - سوينغ المثقاب

خلال مباراة سريعة الخطى، من المهم بالنسبة للمضيق الأوسط لتحديد عدد حاصرات على الجانب الآخر كما تطور المسرحية وإجراء التعديلات اللازمة. سوف مدرب إرم الكرة إلى واضع، الذي يضع الكرة إلى الوسط. والمدافعون إما تعيين كتلة مزدوجة، أو الابتعاد عن الشبكة للعب الدفاع. الضابط الأوسط يجب أن يوجه الكرة إلى بقعة فارغة إذا كتل المدافع، أو ارتفاع الكرة إذا كان المدافع ينتقل من الشبكة.