تقنيات تدليك الثدي الذكور

المرأة الثدي الأنسجة يحصل في طريق العمل بعض عضلات الصدر في الصدر، ولكن التدليك المعالجين ليس لديهم مشكلة في العمل على الرجال. على الرغم من الذهاب إلى المعالج التدليك أن يكون التدليك النفط القيام به هو خيار واحد، يمكنك أيضا العمل على نفسك. إلى جانب تقنيات التدليك التي يتم من قبل شخص واحد إلى آخر، والعمل على نفسك مع الأسطوانة رغوة هو خيار آخر. باستخدام الأسطوانة رغوة تعطي أساسا نفسك تدليك الأنسجة العميقة.

فيديو اليوم

الصدر إفليراج

الصدر إفليراج هو السكتة الدماغية تدليك الأساسية لنشر النفط على الصدر والبدء في العمل على المنطقة. إفليوريج هي واحدة من السكتات الدماغية العلاج بالتدليك القياسية. فمن الضوء والاسترخاء. لتفريغ الصدر الرجل، يكون له يكمن مواجهة على طاولة التدليك والوقوف تواجه رأسه. وضع زيت التدليك على يد واحدة وفرك يديك معا لتدفئة لهم. وضع النخيل على صدره مع أصابعك مشيرا في أقدامهم. ثم، حرك يديك إلى البطن. تحويل أصابعك إلى الخارج والانزلاق يديك أسفل لمس طاولة التدليك بجانب الوركين له. تحويل يديك مرة أخرى بحيث أصابعك نقطة نزولا مرة أخرى والانزلاق يديك حتى جانبيه، عبر الصدر والنسخ الاحتياطي إلى حيث بدأت. ستحتاج إلى تحويل يديك للإشارة إلى الخارج مرة أخرى عند الانزلاق على طول الصدر.

>

مروحة بيورال

فانينغ هو آخر السكتة الدماغية تدليك الأساسية المستخدمة في كثير من الأحيان في التدليك الشعبي على الطريقة السويدية. يمكنك محبي الصدريات على رجل، لكنها لن تعمل على امرأة، على الرغم من أنك يمكن أن مروحة المنطقة فوق الثدي على امرأة. لأداء هذه التقنية، والوقوف إلى الجانب الأيسر من الرجل الذي هو ملقى على طاولة التدليك بعد إجراء بضع إفليراجيس الصدر. باستخدام الإبهام، تبدأ على جانب العكس المعاكس حيث كنت واقفا والعمل طريقك نحو قطريا نحو كتفه الأيمن، بعد خط من بيتش. جعل الحركات الدائرية مع الابهام، تتحرك دائما في الاتجاه الخارجي. يؤدي إما الإبهام والبديل بحيث كل الإبهام محل الآخر كما تذهب. جلب الابهام الخاص بك مرة أخرى إلى القص وأعلى بقليل من المكان الذي بدأته، وتكرار حركة مروحة موازية للخط قطري كنت فقط انطلقت. كرر على الجانب الآخر عن طريق التخطي إلى جانبه الأيمن.

قرع

قرع يشير إلى تقنية التدليك كنت الاستفادة أو ختم الجسم برفق لزيادة تدفق الدم. يمكنك استخدام قرع على صدر الرجل، أو أنه يمكن أن تفعل هذا لنفسه. اضغط على الصدر مع أطراف أصابعك في نقطة مثل منقار، بسرعة ضرب الجانب الأيسر والأيمن بدلا من ذلك. يمكنك أيضا استخدام القبضات فضفاضة. رجل قد يفعل هذا على نفسه بقصف صدره مثل طرزان. نقاط ضرب في جميع أنحاء الصدر.

رغوة المتداول في الصدرية

الأسطوانة رغوة هو أداة التدليك الذاتي التي يمكن استخدامها على ظهرك والصدر والأرداف ومعظم المناطق من ساقيك. من خلال التوقف في أي وقت كنت تشعر بالألم والسماح لوزن الجسم الصحافة في الرغوة، يمكنك الافراج عن التصاقات. لاستخدام الأسطوانة رغوة على صدرك، اتبع أساسا نفس الخط كما مروحة الصدرية، ولكن مع رغوة الأسطوانة ضغط بيكس بدلا من أصابع شخص آخر. للقيام بذلك، كذب وجهه لأسفل على الأرض ووضع الأسطوانة رغوة إلى الجانب الأيمن من القص الخاص بك، ووضعه قطريا مع نهاية العلوي مشيرا في كتفك الأيسر. استخدام ذراعيك وساقيك لدفع لكم إلى الأمام حتى الأسطوانة رغوة تتحرك صعودا نحو الكتف الأيمن. وقف في أي التصاقات وعقد حتى الألم يقلل. كرر على الجانب الأيسر.