السموم الكبدية والمرارة
جدول المحتويات:
- وظيفة
- أكبر جهاز داخلي في الجسم، الكبد، يحول الطعام إلى طاقة، ينتج الصفراء اللازمة للهضم وينظف دم الكحول، الغذاء السموم والسموم، وفقا ل مدلينبلوس. وظائف المرارة وحدة تخزين للصفراء التي تنتجها الكبد. كلا الجهازين ضروريان لعملية الهضم.
- ارتفاع الدهون والسكر والوجبات السريعة وخاصة اضطراب وظائف الكبد، وفقا لبرنت تيتري، دكتوراه في الطب، واحدة من كبار الخبراء في أمريكا على غير الكحولية مرض الكبد الدهني وأستاذ الداخلية الطب في مركز جامعة سانت لويس الكبد. قاد تيتري دراسة حيوانية في عام 2008 تم فيها تغذية الفئران بنظام غذائي منقوش بعد وجبة الوجبات السريعة المتوسطة - 40٪ من الدهون، ومليئة بشراب الذرة عالي الفركتوز. في غضون شهر، أظهرت الفئران تيتري زيادة ملحوظة في انزيمات الكبد - علامة رئيسية لتلف الكبد - ناهيك عن عدم تحمل الجلوكوز، وهو مؤشر على مرض السكري من النوع 2. وبالمثل، يمكن للأطعمة عالية الكوليسترول والدهون المتحولة أن تسبب حصى في المرارة، وفقا للكلية الأمريكية لأمراض الجهاز الهضمي.
- هناك العديد من الأطعمة اللذيذة والمغذية الكثيفة المتاحة التي تدعم عملية إزالة السموم من الكبد والمرارة عموما. وفقا لمجلة "العصر الحقيقي"، تناول الأطعمة التي هي غير المجهزة وخالية من المواد الكيميائية والمواد المضافة ينشط الانزيمات التطهير في الكبد ويعطيها ما يحتاج إلى أداء في القدرة المثلى. يساعد الكلوروفيل الموجود في الخضراوات الورقية الخضراء مثل السبانخ على تنظيف المعادن الثقيلة والمبيدات الحشرية من البيئة ويحمي الكبد. الثوم ينشط أيضا إنزيمات الكبد، في حين أن الشاي الأخضر يحتوي على مضادات الاكسدة - مضادات الأكسدة - التي تسرع نشاط الكبد. الحد من الدهون الغذائية عموما بمثابة وسيلة لمساعدة المرارة القيام بعملها ودعم جهود إزالة السموم من الكبد دون أن تكون مثقلة، وبالتالي تجنب مرض المرارة.
- وفقا ل نيمورس تينشالث، تم بناء جسم الإنسان لتنقية نفسها. في الوقت الحاضر، لا توجد أدلة علمية قاطعة أو البحوث الموجودة للتحقق من صحة برامج إزالة السموم، وليس هناك دليل علمي على أن نظام إزالة السموم فعلا يعمل.في حالة الكبد والمرارة، ستؤدي هذه الأجهزة المهمة التي تم تصميمها للقيام بها إذا كان النظام الغذائي الخاص بك يتضمن الألياف والفواكه والخضروات والكثير من الماء.
- شكوك صحية تقطع شوطا طويلا في عالم الكبد والمرارة السموم المنتجات والخطط، والوجبات الغذائية المتخصصة. توخي الحذر - إذا كان المنتج يدعي إزالة السموم من الجسم ويشمل القيود القاسية أو الحرمان، فمن المحتمل الضجيج. ومن الحكمة دائما استشارة الطبيب قبل البدء في أي نوع من برنامج التخلص من السموم.
< فى سي ان ان. كوم إيسادور روزنفيلد، طبيب القلب في كلية طب وايل كورنيل، يقول إن معظم برامج إزالة السموم وتطهيرها مضللة، نظرا لأنها موجودة بناء على نظرية خاطئة بأن الجسم يحتاج إلى مساعدتنا في والقضاء على السموم والنفايات. بعض الأطعمة والممارسات الصحية، ومع ذلك، يمكن أن تدعم وتشجع الكبد والمرارة المرارة والأداء.
الأطعمة الداعمة
>
فيديو اليوموظيفة
أكبر جهاز داخلي في الجسم، الكبد، يحول الطعام إلى طاقة، ينتج الصفراء اللازمة للهضم وينظف دم الكحول، الغذاء السموم والسموم، وفقا ل مدلينبلوس. وظائف المرارة وحدة تخزين للصفراء التي تنتجها الكبد. كلا الجهازين ضروريان لعملية الهضم.
>
الأطعمة لتجنبارتفاع الدهون والسكر والوجبات السريعة وخاصة اضطراب وظائف الكبد، وفقا لبرنت تيتري، دكتوراه في الطب، واحدة من كبار الخبراء في أمريكا على غير الكحولية مرض الكبد الدهني وأستاذ الداخلية الطب في مركز جامعة سانت لويس الكبد. قاد تيتري دراسة حيوانية في عام 2008 تم فيها تغذية الفئران بنظام غذائي منقوش بعد وجبة الوجبات السريعة المتوسطة - 40٪ من الدهون، ومليئة بشراب الذرة عالي الفركتوز. في غضون شهر، أظهرت الفئران تيتري زيادة ملحوظة في انزيمات الكبد - علامة رئيسية لتلف الكبد - ناهيك عن عدم تحمل الجلوكوز، وهو مؤشر على مرض السكري من النوع 2. وبالمثل، يمكن للأطعمة عالية الكوليسترول والدهون المتحولة أن تسبب حصى في المرارة، وفقا للكلية الأمريكية لأمراض الجهاز الهضمي.
هناك العديد من الأطعمة اللذيذة والمغذية الكثيفة المتاحة التي تدعم عملية إزالة السموم من الكبد والمرارة عموما. وفقا لمجلة "العصر الحقيقي"، تناول الأطعمة التي هي غير المجهزة وخالية من المواد الكيميائية والمواد المضافة ينشط الانزيمات التطهير في الكبد ويعطيها ما يحتاج إلى أداء في القدرة المثلى. يساعد الكلوروفيل الموجود في الخضراوات الورقية الخضراء مثل السبانخ على تنظيف المعادن الثقيلة والمبيدات الحشرية من البيئة ويحمي الكبد. الثوم ينشط أيضا إنزيمات الكبد، في حين أن الشاي الأخضر يحتوي على مضادات الاكسدة - مضادات الأكسدة - التي تسرع نشاط الكبد. الحد من الدهون الغذائية عموما بمثابة وسيلة لمساعدة المرارة القيام بعملها ودعم جهود إزالة السموم من الكبد دون أن تكون مثقلة، وبالتالي تجنب مرض المرارة.
بحث
وفقا ل نيمورس تينشالث، تم بناء جسم الإنسان لتنقية نفسها. في الوقت الحاضر، لا توجد أدلة علمية قاطعة أو البحوث الموجودة للتحقق من صحة برامج إزالة السموم، وليس هناك دليل علمي على أن نظام إزالة السموم فعلا يعمل.في حالة الكبد والمرارة، ستؤدي هذه الأجهزة المهمة التي تم تصميمها للقيام بها إذا كان النظام الغذائي الخاص بك يتضمن الألياف والفواكه والخضروات والكثير من الماء.
تحذير
