ليبتون حمية الشاي الأخضر والوزن

إذا كنت تحاول انقاص وزنه، والشاي الأخضر يحتوي على المواد التي قد تساعد على تعزيز جهودكم. ليبتون العلامة التجارية يقدم عددا من أنواع مختلفة من الشاي خالية من السعرات الحرارية والنظام الغذائي الشاي الأخضر، ولكن البعض قد يكون أكثر فائدة من غيرها عندما يتعلق الأمر إدارة الوزن. استشر طبيبك لمناقشة كيف ليبتون الشاي الأخضر يناسب خطة النظام الغذائي الخاص بك.

فيديو لليوم

الشاي الأخضر والوزن

لانقاص الوزن، تحتاج إلى إنشاء توازن السعرات الحرارية السلبية من خلال تناول أقل أو حرق المزيد من السعرات الحرارية مع ممارسة الرياضة. الكافيين ومضادات الاكسدة - وهو نوع من الكيمياء النباتية - وجدت في الشاي الأخضر زيادة قدرات حرق السعرات الحرارية في الجسم، وفقا لمقال 2013 نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية. وأظهرت دراسة مراجعة أجريت عام 2012 نشرت في قاعدة بيانات كوكرين للمراجعات المنهجية أدلة على أن الشاي الأخضر يساعد في الواقع الناس على فقدان الوزن، على الرغم من أن كمية إحصائيا ليست كبيرة. ومع ذلك، لاحظ مؤلفو مجلة المجلة الأمريكية للتغذية السريرية أن الشاي الأخضر قد تساعد على توفير دفعة تحتاج إلى منع توازن السعرات الحرارية الإيجابية وزيادة الوزن.

حمية ليبتون جاهزة للشرب

حمية مختلطة التوت الشاي الأخضر هو النظام الغذائي الوحيد الشاي الأخضر الذي تقدمه العلامة التجارية ليبتون. هذا الشاي هو خالية من السعرات الحرارية ويحتوي على عدد من المكونات بالإضافة إلى الشاي الأخضر، بما في ذلك الأسبارتام وحمض الستريك وصوديوم هيكساميتافوسفات وحمض الاسكوربيك، وهو فيتامين C. حمية ليبتون مختلطة بيري الشاي الأخضر لديها أيضا 9 ملليغرام من الكافيين في 8- اونصة خدمة، ولكن لا يحدد كمية من المكورات.

على الرغم من أن النظام الغذائي الشاي الأخضر من ليبتون خالية من السعرات الحرارية، كما المشروبات المحلاة اصطناعيا، فإنه قد لا تجعل الخيار الأفضل إذا كنت تحاول انقاص وزنه. ووفقا لدراسة أجريت عام 2010 نشرت في مجلة ييل لعلم الأحياء والطب، تشير الأدلة الوبائية إلى وجود علاقة بين تناول المحليات الاصطناعية وزيادة الوزن. وأشار واضعو الدراسة إلى أن المحليات الاصطناعية تزيد الرغبة الشديدة في تناول الطعام الحلو، وقد تؤدي إلى خيارات غذائية فقيرة أعلى من السعرات الحرارية. أكاديمية التغذية وعلم التغذية يقول أن المحليات الاصطناعية هي موافق أن تدرج في النظام الغذائي الخاص بك طالما أنها جزء من نظام غذائي صحي شامل.

ليبتون أكياس الشاي الأخضر

على الرغم من عدم وصفها بأنها حمية، ليبتون الشاي الأخضر أكياس الشاي المشروب التي خالية من السعرات الحرارية، مما يجعلها مثالية المشروبات عند مشاهدة وزنك. أكياس الشاي متوفرة في العادية، منزوعة الكافيين والبرتقال العاطفة نكهة الياسمين الفاكهة. وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبية، كوب من الشاي الأخضر يخمر، سواء الكافيين و الكافيين، يحتوي في أي مكان من 50 إلى 150 ملليغرام من المضافات الغذائية لكل وجبة. كمية الكافيين في كوب يخمر من الشاي الأخضر العادية تتراوح من 9 إلى 50 ملليغرام.

عن طريق ليبتون الشاي الأخضر لتخفيف الوزن

كما المشروبات الخالية من السعرات الحرارية، كل من النظام الغذائي مختلطة بيري الشاي الأخضر وأكياس الشاي الأخضر خيارات جيدة لأولئك الذين يحاولون إدارة وزنهم. ومع ذلك، إذا كنت تحاول الحصول على فوائد حرق السعرات الحرارية المضافة من الكافيين ومضادات الاكسدة في الشاي الأخضر، وكنت أفضل من شرب الشاي من أكياس الشاي يخمر. إضافة بديل السكر أو ملعقة صغيرة من السكر أو العسل إلى الشاي الخاص بك يخمر إذا كنت ترغب في ذلك الحلو. تأكد من تتبع السعرات الحرارية إذا كان استخدام التحلية كامل السعرات الحرارية. أكياس الشاي ويمكن أيضا أن تستخدم لصنع الشاي المثلج.

الاحتياطات مع الشاي الأخضر

على الرغم من أن الشاي الأخضر مليء بالمغذيات الصحية، فإن الشاي الأخضر ليس للجميع. يحذر أومك أن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب أو الكلى أو الكبد، وارتفاع ضغط الدم، وقرحة المعدة، والقلق أو الاضطرابات النفسية لا ينبغي أن تشرب الشاي الأخضر، وكذلك النساء الحوامل أو المرضعات. يتفاعل الشاي الأخضر مع عدد من الأدوية، بما في ذلك أدوية القلب، والمضادات الحيوية، والمهدئات، وأدوية ضغط الدم، ومخففات الدم، والعلاج الكيميائي، والأدوية المتغيرة للمزاج، وحبوب منع الحمل وغيرها. إذا كنت على أي نوع من مدس، تحقق مع الطبيب قبل شرب الشاي الأخضر.